老年人要常吃草莓和菠菜
本文已影響3.97K人
本文已影響3.97K人
老人可以吃草莓和菠菜嗎?在日常生活中,老年人常吃草莓和菠菜,可使他們機體的抗氧化能力提高20%。
菠菜和草莓爲含抗氧化物質維生素C及維生素E的佼佼者。抗氧化劑維生素C、維生素E可防禦機體細胞膜遭遇氧化破壞並可清除體內氧自由基等代謝“垃圾廢物”。在3.5盎司(1盎司等於28.3克)的草莓漿液中含有1270毫克的維生素C及1800國際單位的維生素E。
菠菜中的“類黃酮”物質可防治老年人眼睛的黃斑變性,從而可延緩老年人黃斑的退行性變與老化而導致眼盲症或視力減退。
草莓及菠菜富含葉酸,可防治營養性巨紅細胞型貧血、皮膚搔癢或出血。國外新近研究發現,葉酸可防治白血病並有養護心臟的效果。
《中國食品報》
草莓好吃又營養 當心激素草莓
吃菠菜讓你更年輕
吃草莓警惕買到激素草莓
菠蘿可以和草莓一起吃嗎 菠蘿和草莓一起吃的好處
哪些人不宜吃草莓
國外產出稀奇水果菠蘿莓 傳說中的白色草莓
吃草莓有什麼好處和壞處
什麼人不適合吃草莓
吃草莓要遵循這些原則 教你如何挑草莓
吃草莓的好處 草莓的十大功效
草莓和菠蘿可以一起吃嗎?草莓和菠蘿能一起吃嗎?
草莓 吃草莓的10大治病功效
吃菠菜抗衰老 例數菠菜的7大功效
草莓農藥殘留超標如何吃草莓?
菠菜和什麼不能一起吃
男童吃草莓嘔吐住院 草莓應該這麼吃
菠菜涼菜怎麼拌好吃
豆腐和菠菜能一起吃嗎
草莓吃出“草莓肌”是怎麼回事?
菠蘿蜜可以和草莓一起吃嗎 菠蘿蜜能和草莓一起吃嗎
草莓爛一點能吃嗎 吃了爛草莓會怎樣
豆腐不能和菠菜同吃
鱔魚和菠菜能一起吃嗎
草莓不能和什麼一起吃
經期能吃草莓醬嗎 草莓醬怎麼做好吃
韭菜和菠菜一起吃好嗎
常吃草莓可幫你預防黑斑
女人吃草莓的好處 草莓的營養價值
菠菜的功效 男人常吃可以補腎
草莓的營養 吃草莓好不好
草莓汁的營養價值和作用 草莓汁的家常簡單做法
3月吃草莓會長胖嗎 草莓怎麼吃減肥
菠菜和豆腐能不能一起吃:菠菜豆腐相剋嗎