吃菠菜抗衰老 例數菠菜的7大功效
本文已影響1.1W人
本文已影響1.1W人
看到菠菜,就會想起一個動畫片裏的人物大力水手,當他沒有力量和能量的時候,就會找菠菜吃,一旦吃了菠菜就會力大無比,身材也會高達很多,當時覺得很神奇,難道菠菜這麼厲害。其實,這是一種誇張的手法,菠菜只是我們日常生活中一種可以食用的蔬菜,不過,雖然它可能沒有大力水手裏那種神奇的功效,但是對我們人體健康還是非常有幫助的,是我們人的飲食中不可缺少的一種營養價值很高的綠色蔬菜。那菠菜究竟有哪些功效呢?我們一起來探個究竟。
1、預防便祕、防治痔瘡。因爲菠菜也是一種植物,因此含有大量的植物粗纖維,這種纖維具有促進腸道蠕動的作用,有利於排便,並且能還可以促進胰腺分泌,幫助消化。所以,便祕的人多吃菠菜就可以有效的緩解便祕,而如果大便通暢就可以減少痔瘡的發生,起到防止痔瘡的作用。
2、促進兒童生長髮育。在菠菜中含有豐富的的胡蘿蔔素,這是維生素A源,可以在人體內轉變成維生素A,而維生素A不僅能維護正常視力和上皮細胞的健康,還可以增加預防傳染病的能力,促進兒童生長髮育;所以,幼兒期可以增加輔食的時候可以加一些菠菜泥,對孩子的成長非常有幫助。
3、增強抗病能力。菠菜富含維生素A,有很強的抗氧化的能力,所以,可以抵抗很多疾病。
4、補鐵。菠菜中含有一定量的鐵和維生素E等有益成分,能供給人體多種營養物質;而其所含的鐵質,食用後可以給身體補充礦物質鐵,對於缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。常言道:補血先補鐵,因此,平時女性朋友可以多吃一點菠菜,因爲女性比男性更容易發生缺鐵性貧血。
5、促進人體新陳代謝。菠菜中含有微量元素物質,可以促進人體新陳代謝,增進身體健康。
6、降低腦血管疾病風險。研究證明菠菜含有非常奇特的功效,它的植物因子被用於很多的營養保健食品中,所以,大量食用菠菜,可降低中風的危險;
7、清潔皮膚、抗衰老。研究已經證明菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用,既可以抗衰老又能增強青春活力。而早在很多年前我國民間就流傳着菠菜美容的方法,把菠菜搗爛取汁,每週洗臉數次,連續使用一段時間,可清潔皮膚毛孔,減少皺紋及色素斑,保持皮膚光潔。這個方法一直到今天都在被沿用。
菠菜真的不僅僅是一種好吃的蔬菜,它的功效真的不少,現在正是菠菜的時令季節,可以多食用。
如何挑選新鮮菠菜?新鮮菠菜的挑選方法
菠菜有營養模範生之稱 菠菜的家常做法
吃提子抗衰老 細數提子的5大功效
薑汁菠菜
常吃菠蘿的七大好處 鹽水泡菠蘿的功效
皮蛋菠菜相剋嗎 和菠菜相剋的食物有哪些
吃菠菜的好處 菠菜加一物還有補鈣的功效
吃紫菜能減肥嗎 吃紅豆能減肥嗎吃西柚可以減肥嗎吃香蕉能減肥嗎吃菠菜能減肥嗎
菠菜黃花菜的做湯方法
3類人吃菠菜大有益處
如何做菠菜粥好吃
煮菠菜湯需要先將菠菜焯水嗎?
菠蘿的7大養生功效 史上最全菠蘿美食做法
包菜可養胃護胃 細數包菜的7大功效
菠菜減肥 怎麼吃減肥效果好呢
孕婦可以吃菠菜嗎
菠菜可不可以生吃?
菠菜的做法 菠菜的做法大全
菠菜被推崇爲十大養顏美膚食物之一 吃菠菜的禁忌
菠菜和豆腐能不能一起吃:菠菜豆腐相剋嗎
吃菠菜的壞處有哪些
過敏的人能吃菠菜嗎
菠菜功效 菠菜功效是什麼
菠菜這麼吃最傷腎
菠蘿的7大養生功效 史上最全菠蘿美食做法
菠菜有益健康 五款菠菜養生食譜推薦
菠菜是補葉酸好手 菠菜的飲食宜忌
菠菜有營養模範生之稱 菠菜的家常做法
娃娃菜清熱解毒 細數娃娃菜的7大功效
吃菠菜的禁忌都有哪些?
菠菜的營養價值 菠菜適用人羣介紹
【圖】菠菜和什麼不能同吃 小心這些與菠菜相剋的食物
菠菜被推崇爲十大養顏美膚食物之一 吃菠菜的禁忌