讓老人保持年輕的方法有哪些
本文已影響2.83K人
本文已影響2.83K人
音樂:一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲,會拂去你心中的不快,使你樂而忘憂;此時,體內的神經體液系統處於最佳狀態,從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲,可使人熱血沸騰、激情滿懷,產生積極向上的力量。老年人應該選擇那些健康、高雅、曲調優美、節奏輕快舒緩的音樂,達到消乏、怡情、養性的目的。
書畫:有人把練書法、繪畫比作“不練氣功的氣功鍛鍊。”首先,書法講究意念,練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念,這與氣功的呼吸鍛鍊和意守有異曲同工之妙;其次,書法、繪畫都講究姿勢,要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕,將全身的力量集中在上肢,這與氣功修練的姿勢極爲接近。
垂釣:適合垂釣的地方多在郊外,經常到郊外去走走,本身就是一種鍛鍊;其次,水邊河畔,空氣異常清新,負離子含量高,讓人感到悠悠然自得,心曠神怡,有利於人體的新陳代謝,能起到鎮靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用;另外,垂釣時靜等魚兒上鉤,則歡快輕鬆之情溢於言表,從而達到內無思慮之患,外無體疲之憂的最佳養生境界。
養花:養花不僅可以供人欣賞、美化環境、令人賞心悅目,而且花的香氣還能起到滅菌、淨化空氣的作用。同時,鮮花釋放的芳香,通過人的嗅覺神經傳入大腦後,令人氣順意暢、血脈調和、怡然自得,產生沁似脾的快感。
跳舞:實驗研究表明,即使交誼舞中的慢步舞,其能量消耗也爲人處於安靜狀態下的3-4倍;其次,跳舞時,舞蹈者要與音樂協調,必須全神貫注,集中於音樂、舞步中,加之輕鬆愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托,既是一種美的享受,更能讓人陶醉其中。
旅遊:旅遊可以使人飽覽大自然的奇異風光和歷史、文化、習俗等人文景觀,讓人獲得精神上的享受;同時,置身在異域的風景,呼吸一下清新的空氣,讓身心一次短暫的流浪,更能讓人獲得放鬆。
健康保養方法 保持年輕活力的祕訣
男戒的保養方法有哪些
女人如何抗衰老保持年輕:10個減齡方法
男人保持健康的方法有哪些
老年人怎麼保持心理年輕?
老年人保護腸胃健康的方法有哪些
老年人如何保持心理年輕
吃什麼可以保持年輕 哪些食物會讓人保持年輕
男人抗衰老最好的方法是什麼 男人保持年輕6大方法
女人保養祕訣 讓你保持年輕
保護老年人聽力健康的方法有哪些
“五情”方法讓老年人更顯年輕
中年女人怎麼抗衰老 保持年輕有妙招
老年人要怎樣保持心理年輕
擁有嫩滑肌膚讓女人顯年輕 想保持年輕請用這些妙招
五大女星保持年輕的方法
電波拉皮有哪些優勢 讓肌膚保持年輕緊緻
老年人如何保持年輕心態
讓老年年輕10歲的方法
老年人怎麼保持年輕心態
老年人保護消化道健康的方法有哪些
女人保持年輕的方法是什麼 讓你永久凍齡
老人如何保持年輕態的心理
老人如何保持心理年輕
現在年輕人身體越來越差 年輕人保持身體健康的方法
中老年人要怎樣保持心態年輕
延緩衰老的美食 這些食物讓你保持年輕
女人保持年輕的方法是什麼 教你幾個保養祕訣讓你抵抗衰老
人老心不老 男人保持勃起更年輕
哪些鹼性食物可以讓女人保持年輕貌美?
老年人高血壓有哪些保健方法
盤點最另類的保持年輕的方法
中老年男人有哪些性保健方法