老年人有哪些保護眼睛方法
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老年人身體機能慢慢衰弱,眼睛也越來越模糊不清,想要保護好眼睛做到以下四個方面,可以讓你擁有良好的視力。
克服不良嗜好
儘量少抽菸,不酗酒,不熬夜。不隨便輕信醫療廣告宣傳,隨便濫用眼藥。眼睛乾澀可適當點用潤滑劑如人工淚液等,儘量避免長時間在昏暗的環境中閱讀和工作,晚上看電視時最好開燈,否則容易誘發急性閉角性青光眼。
坦然面對眼疾
有了眼病要克服懼怕心理,該看病時看病,該手術時手術,該戴老花鏡要正規驗配,不然會造成長期眼睛疲勞。不要總覺得眼睛會瞎而十分悲觀,成天悶悶不樂,這樣很容易使病情加重。
加強身體鍛鍊
老年人適當鍛鍊身體,有助於改善血液循環,延緩眼病的發生及發展,鍛鍊尤其是球類運動(如乒乓球)會改善老年人視力的調節能力。但是戶外活動應儘量避免強光刺激。
注重營養平衡
飲食結構方面,尤其應從食物中攝取充足的維生素和微量元素,必要時適當補給維生素和微量元素。
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