老人保持心理健康的方法有哪些
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一、修養法。
要加強自身思想修養,遇事把心放寬,眼光看得遠一些,要樂觀。
二、轉移法。
有了憂愁,主動改變環境,到活潑、愉快的生活中去,和人們說笑,精神爲之一振,煩悶即可消除。
三、忘卻法。
不要去回憶過去的痛苦,後悔過去的事情,也不要從反思中捕捉那些甜美的成份。因爲這樣下去,就會更加悲傷,造成作繭自縛的被動局面,只有丟開過去的憂愁,面對現實,就可以從憂愁、痛苦中擺脫出來了。
四、痛哭法。
憂愁時放聲痛哭或無聲抽泣,只要流出眼淚來,就對身體有益。
五、追求法。
根據自己的興趣,選擇一種追求的目標,拋開一切煩惱,分散人對憂愁的注意力,使生活有新的意義。
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