最有效的老人心理保健法
本文已影響2.45W人
本文已影響2.45W人
人老了以後,需要注意的事情就會越來越多,就像生活中的一些瑣碎常識,可能就會對老年人造成一定的影響。對待這樣的事情,老年人該怎麼處理呢?
在日常生活中,有許多不良生活事件如親人死亡、家庭不相、人際關係緊張等等,都能使老年人的情緒發生很大變化,嚴重者甚至可導致自殺。爲幫助老年人更好地應付不良生活事件,減緩刺激強度,以利於身心健康,本文介紹幾種有效的方法。
1、迴避。太強的心理刺激因素,老人一般都不能承受,可部分迴避以減弱刺激強度,如某親人死亡,告知是生病或受傷;或完全迴避,避免刺激,如對親人的死亡隱瞞不報。
2、解釋。對已發生的事予以解釋,以減輕事件的應激強度。解釋時語氣要平淡,不渲染,不誇張,儘可能把不良事件的發生歸咎於自然原因。
3、轉移。不良事件發生後,可略帶誇張地向老人報告一些喜事,或陪其娛樂、散步、旅遊,分散其對不良事件的專注。
4、昇華。引導老人從事某件未完成的工作或研究,或爲社會、爲別人做些好事。
5、宣泄。任何情感或心理矛盾都要適當宣泄,只壓抑,不釋放,會造成生理或心理的損害。找人傾訴是最好的宣泄法,而與同齡者傾訴更好。
6、獲得社會支持。單位、街道、親朋好友的關心和支持,都有助於老人減輕心理應激反應,尤其是家庭、親人的支持很重要。
7、求助於心理醫生。心理學干預不僅能增加老人的心理承受力和調節能力,而且也是直接的心理治療,可幫助他們儘快恢復心理平衡。
老年人要怎樣保持心理健康
老年人心理保健掌握五要點
盤點最有效的心理髮泄法
老人再婚怎麼進行心理保健
保持老年人心理健康的8個原則
什麼是心理健康:教你保持心理健康的小方法
老人日常有效的保健動作
老年人怎樣才能保持心理健康
新生兒有哪些心理保健方法
梳頭老人最簡單的保健方法
老年人保持心理健康的五個要點
人到中年變強有四表現 中年人的心理保健法
老人如何保持心理健康 9個方法供參考
癌症有哪些心理保健方法
老人有哪些保健妙法
保持心理健康的方法有哪些 保持心理健康的方法介紹
老人保持心理健康的6個需求
腦血管病人有什麼心理保健方法
退休老人要怎樣保持心理健康
老年人心理健康
獨居老人怎麼進行心理保健
女人如何抗衰老 最好的方法:保健+護理
眼保健操是護眼最有效的方法
老年人預防頭暈的合理保健方法
老年人保持心理健康要有哪些品質
春季老人怎麼進行心理保健
男人保持心理健康的十大方法
老人六大心理危害健康 7招保持心理健康
保護心理健康10法
心理保健老人一定要多串門
女性人流後有哪些心理保健方法
男人美白最有效的方法
老年人心理有什麼特點?該如何保健?