人到中年變強有四表現 中年人的心理保健法
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人到中年,上有老,下有小,苦和累,成爲常態。爲了生活,忙忙碌碌,不知道何日是個頭,感覺人生沒有了希望,生活失去了色彩。但是,人到中年,經歷過歲月的打磨,種種苦難的煎熬,失去了年輕時候的銳氣,卻會變得睿智,慢慢穩步前進,成績逐步突顯。只有那些軟弱的人,被生活的重壓擊倒,自己不願意起來,成爲真正的弱者。下面和一起來看看吧。
其實,人到中年,一旦有以下這四個跡象,說明他在變強!
第一:越來越沉默,但不是消沉。
一個人之所以沉默,不是心中無話,而是不想說話。懂得了“守嘴”,什麼話應該說,什麼話不要說。
說話是一門藝術,真正睿智的人,總是選擇性說話。沉默不是沉淪下去,不是放任一切,而是讓自己內心變得安靜,變得強大,獨自承受生活的苦。
沉默是爆發前的準備,不是“在沉默中消亡”。一個人中年人,不聲不響做自己的事情,處事不驚,不管多大風風雨雨,都可以從容應對,就是內心在變強大。
只有那些內心不強大的人,才遇到任何事情,都大聲嚷嚷,到處倒苦水,尋找感情的寄託,希望得到別人的同情。
第二:看懂了有舍有得。
真正厲害的人,不是一味地得到,而是有舍有得。中年人,總有太多的煩惱,如果都不捨去,那麼就是負擔,會成爲一種心病。還有感情,處於最脆弱的時候,七年之癢,十年之痛,都捲土而來。如果不捨去感情的煩躁,很可能就吵吵鬧鬧過日子,過不下去就離婚。
捨得,是一種智慧,是忘記過去的所有,不讓那些“陳穀子爛芝麻”壓迫在心中,把記憶及時清理乾淨,那些痛苦的,都忘記,那些幸福的,都記住。
人到中年,懂得舍與得的人,是學會了珍惜什麼,放下什麼,忘記什麼,人生需要什麼,一切都更加清晰,而不再是渾渾噩噩過日子。
第三:內心淡泊,可以真正做到“放下”。
爭強好勝,不如退一步。凡事都斤斤計較,不如忍一時,風平浪靜。真正的幸福人生,是淡泊明志,把慾望放下來,學會享受眼前的幸福。
人到中年,千萬不可像年輕時候一樣浮躁,要三思而行,在穩中求進。你越是苦苦追求,也感覺沒有希望。
要知道,“不爭就爭”。做人就是“無欲則剛”。放下名利,就不再因爲地位高低而煩惱;放下金錢,就懂得珍惜現有的金錢,凡事適可而止,不會好高騖遠。
要知道,一個人,希望越大,失望越大;站得高,摔得狠。唯有順其自然,才從從容容做人。雖然無名無利,但過得輕鬆自如,對人生反而可以做到“穩操勝券”。
第四:人生過得平緩,心態很好。
真正厲害的人,不管經歷多大的風風雨雨,都還能做大心平氣和。境由心生,保持一顆平常心,就意味着心態好,看什麼都順眼。人到中年,經歷過的事情也多了,如果還是急躁不安,往往就是“欲速則不達”,讓自己陷入進步太慢、退步心有不甘的兩難地步。心態決定命運。平緩的心態,纔可以洞察到一切,像一個旁觀者一樣,從不同的角度審視自己,找到屬於自己的快樂,也避開不愉快的痛苦。有一個“去僞存真”的過程。
人到了中年,覺得諸事不順,說明你還不是不懂社會中的規則;不管你有多聰明多能幹,背景條件再好,如果不懂得去做人做事,那麼你最終的結局是失敗的。
人到中年,要變強大,能力是一方面,另一個重要方面是“心態”,懂得如何爲人處世,可以在社會激流中,做到遊刃有餘。
心理保健
中年人是社會的柱石,任務大、責任重,特別是當今40~50歲的中年人在成長過程中多遭磨難,因而身體素質差,內心煩擾多。所以,維護中年人的健康應有立法和政策的保證。[2]
1.量力而爲 對自己的體力與能力要有正確的認識和估計,勿使超負荷任務強加於己,要盡力而爲,量力而行。不少科技界中年知識分子,富有不怕疲勞連續作業的拼搏精神,但缺乏營養及休整等後勤保證,結果積勞成疾,過早謝世,壯志未酬身先死,給家庭、社會造成重大損失。據測北京地區中年知識分子的平均期望壽命爲58歲,這比社會總的平均期望壽命的68歲整整少10年,這一嚴重現實應引起社會和個人的重視。所以,中年人要力戒超負荷運轉。
2.修身養性 中年人應有更高的修養,克己奉公、力戒奢欲、表理如一、光明磊落。古人云:“君子坦蕩蕩,小人常慼慼。”良好的品行有益於保持心理平衡。還應善自調適。
3.陶冶性情 琴、棋、書、畫,可陶冶性情,豐富業餘愛好和精神生活有益健康。只有會休息,才能更好地工作。高尚的、典雅的、積極的休息,應是生活中必要的組成部分。
4.放鬆技術、緊張的活動、持續的勞累,要學會放鬆技術,以利休息和睡眠。氣功、太極拳、自律訓練,放鬆功等都有助於消除疲倦和緊張狀態。
食療小菜譜
鮮拌三皮:西瓜皮200克,黃瓜皮200克,冬瓜皮200克。將西瓜皮颳去蠟質外皮,冬瓜皮颳去絨毛外皮,與黃瓜皮一起,在開水鍋內焯一下,待冷卻後切成條狀,放入少許鹽、味精,裝盤食用。可經常食用,具有清熱利溼減肥之效。
赤小豆粥:赤小豆30克,粳米50克。將赤小豆、粳米洗淨、入鍋,加清水煮至米爛成粥。每日2次,作早晚餐食用,久服可利水溼、健脾、減重。
燕麥片粥:燕麥片50克。將燕麥片放入鍋內,加清水待水開時,攪拌煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。每日一次,早餐服用。具有降脂、減肥作用,適用於肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。
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