老年人養生要常梳頭
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隨着年齡增長,多數人的頭髮會越來越少,到了老年,頭髮更是少得可憐。於是,不少老年人,尤其是老年男性就省掉了梳頭這道程序,覺得頭髮沒了還梳頭幹什麼!其實,老年人梳頭的目的並不僅僅在於美容,它還有重要的保健作用。
首先,梳頭是保護頭髮的好方法。王大爺今年75歲,但滿頭青發常被人誤認爲剛60多歲,叫周圍的人羨慕不已。他的經驗就是“幹遍梳頭,頭髮不脫”。據研究,反覆梳頭,可產生電感應,刺激頭皮末梢神經和毛細血管,促進血液循環、新陳代謝。
此外,梳頭也是促進大腦運動的好方法,能夠健腦安神。頭是人的神經中樞所在地,分佈有很多重要穴位。梳頭不只是對頭皮按摩,還能刺激頭頸部穴位,促進頭顱內血液循環,使腦神經興奮性提高,血管擴張,淋巴迴流加快,從而改善顱內的供氧,減緩腦細胞老化過程,起到健腦防衰的作用。
常梳頭還可以治療頭痛。因爲通過梳理頭髮、刺激頭皮,能使緊繃的神經得到放鬆,使緊張、痙攣的血管得以舒張,因此對血管神經性頭痛、偏頭痛、神經衰弱等病症有治療作用。如果能堅持每天早晚梳頭,保持心情愉快,就可使人免受慢性頭痛的困擾。
頭髮稀疏或沒有頭髮的老人,可直接用手指代替梳子梳理。開始時應由前髮際緩慢梳向後髮際,並邊梳理邊揉擦頭皮。一般一日梳理3遍,早起後、午休前、晚上臨睡前各一次,每次10—30分鐘或更長,用力適中,以使頭皮有熱、脹、麻的感覺爲好。
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