陽氣升發 春季常梳頭更滋養頭髮
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春季天地間陽氣升發,人體內陽氣也要升發,使人體適應春季氣候變化,早起練梳頭功可助陽氣升發。頭是五官和中樞神經所在地,常練梳頭功,能改善頭部血液循環,使頭髮滋養,光潤烏黑,能明目聰耳,緩解頭痛,預防高血壓、中風等。
女性腎虧多做有氧運動
生活中常有人提道:“十男九虧。”意思是,十個男性中有九個男性是腎虧的。在男性看來,腎虧意味性功能有所欠缺,這導致男性更留意“腎”的健康。其實,在生活工作壓力下,現代女性腎虧的人也不在少數。專家指出,如今也可以說,十女九虧。
專家表示,女性其實也可以從一些自身的身體狀態來初步瞭解是否腎虧虛,以便能及早地找到醫生治療。如果女性長期腎虧,會使女性受孕機率降低,到了中年絕經後,她們的骨質疏鬆會比健康的女性嚴重。專家提醒,腎虧虛是綜合性的診斷。女性一旦發現腎虧,平日應多進行低強度的有氧運動以提升各臟腑的機能;使用艾灸灸命門、氣海、神厥、腎腧等穴位,進行調節。
適度悲觀更長壽
過分的、盲目的樂觀可能會使人們忽略一些生活上的細節、身體的細微變化,從而不利健康長壽。一項新研究稱,適度悲觀更長壽。
研究顯示,過於樂觀的人對未來更抱有希望和期待,更可能高估自己的成功,也更不拘小節,自信有餘而戒備不足,易出現不切實際的計劃和行動,對危險也視而不見,會忽略身體的細微變化;略微悲觀的態度則會鼓勵人們更謹慎地生活,更關注健康、注意安全,也更坦然地接受失敗,心態更平和。當然,極度悲觀則會危害健康。
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