老人吃什麼中藥養生 四類中藥助老人養生
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作爲兒女總是希望能爲父母帶去健康,各種保健品、營養品和中藥的補藥都買來給父母,希望能調理他們的生理功能,增強抵抗力、強身健體。那麼老人吃什麼中藥養生呢?老人冬季養生禁忌有哪些呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
老人吃什麼中藥養生?
一般來說,一些作用溫和的滋補性中藥對老年人最爲適宜。我們將滋補性中藥分爲以下幾種類型:
1、滋補氣虛類中藥
氣虛表現爲氣喘乏力、少言懶語、神疲肢軟、嗜睡眩暈、不思飲食等,可選用人蔘及其製劑、蜂王漿、補中益氣丸等。
2、滋補血虛類中藥
血虛表現爲心神不寧、心悸難眠、神志萎靡、面色無華、指甲蒼白等,可選用阿膠、當歸及其製劑、十全大補膏(丸或酒)、養血歸脾丸等。
3、滋補陽虛類中藥
陽虛表現爲畏寒怕冷、四肢無力、腰膝痠軟、陽痿早泄、大便溏薄、小便頻數等,可選用鹿茸及其製品、三鞭製劑、壯陽滋補類藥酒等。
4、滋補陰虛類中藥
陰虛表現爲怕熱、易怒、面頰升火、口乾咽痛、大便乾燥,小便短赤或黃、五心煩熱、盜汗、腰痠背痛、夢遺滑精、舌質紅、苔薄或光剝、脈細數等。可選用生地、麥冬、玉竹、銀耳、冬蟲夏草、石斛等。
老年人也可以在冬令進補時節,在中醫師的指導下,服用適合自身體質的冬令滋補膏。但要注意的是,在患感冒、發熱、腹瀉或胃腸不適時,則應暫停服用滋補藥,待病癒之後繼續服用。服藥期間忌生冷、刺激性食物與葷腥油膩,忌飲濃茶、咖啡等。
老年人冬季養生的8大禁忌
1、忌日曬過長
要適當曬太陽,以1~2小時爲宜。日曬過長,會損傷皮膚,破壞人體的自然屏障,讓大氣中的有害化學物質、微生物趁機侵襲人體,造成感染,還可引起視力減退。
2、忌洗浴過長
冬季空氣乾燥寒冷,每天洗澡會讓身體更乾燥,脫皮屑更多。其實,老年人在冬季可以隔日洗澡1次,或隔三四日洗浴1次爲宜。
3、忌“小疾”不治
老年人如遇感冒、咳嗽、頭痛、心慌等“小疾”,又是在冬季,必須及時治療,以防患於未然。因爲冬天是心血管疾病的好發季節,往往大病因小病而引起的。
4、忌活動過劇
適當的體育運動是強身健體,防病抗老的重要手段。但是,老年人不宜做劇烈運動,要選擇合適的運動項目,如慢跑、騎自行車、打太極拳等,最好慢走在鄉間樹林間,呼吸清新的空氣。
5、忌取暖失度
冬季天寒地凍,老年人怕冷,喜歡用熱水袋貼身而臥,這樣會引起皮膚出紅斑或燙傷,所以,只要室溫達到18~25℃即可。儘量不要烤火取暖,尤其是室內烤火,以防空氣不流通而出意外。
6、忌矇頭睡覺
這樣會造成被窩內的氧氣含量減少,二氧化碳等增多,影響人體正常呼吸,甚至造成窒息,或誘發心腦血管疾病。因此,正確的睡眠方法是:右側臥位,低枕頭,頭露出被子外面,雙腿屈伸。若發現晚上睡眠質量不好,夢醒後記不住夢境,說明腎臟虛弱,用百合豬腳熬湯經常食用即可緩解。
7、忌外出過早
冬季清晨,是室外溫度最低的時候,外出易引起感冒,引發心腦血管疾病。老年人應選擇上午10時後到室外。並且在出門時,要多帶衣服,方便活動出汗後換衣服,停止活動後,要馬上穿上衣服,注意擦乾汗,以防感冒。對於風寒引起的輕度感冒,用100~200克生薑煮開一大鍋的水來洗浴,便可治癒。
8、忌嗜煙好酒
冬季,老年人喜歡邊吸菸、邊聊天、邊看電視,由於關門閉戶,煙霧不易外散,對人體十分有害。長期煙霧蓄積,對人體的影響更大。有的老年人喜歡喝酒禦寒,往往貪杯成癮,經常酩酊大醉。由於冬季室內外溫差較大,酒後體虛,外寒之邪乘機入侵,寒熱錯雜,給心、腦、肺造成損害。
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