老人泡腳加哪些料更養生
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指導專家:桂林市中醫醫院內五科主任 鄧建華
俗話說:“樹枯根先竭,人老腳先衰。”年紀大了,選擇適合自己的中藥泡腳至微微出汗,對促進睡眠,延緩衰老均有益處。
紅花活血
紅花可以活血通絡,祛瘀止痛。老人如果冬天容易出現凍瘡和皮膚皴裂,不妨在深秋就開始拿紅花泡腳預防。
泡腳時取紅花10~15克爲宜,如果血液循環不好,手腳易發麻,還可以加入少量艾葉一起泡。但高血壓患者不宜用此方泡腳,可能會引發血壓的波動。
生薑暖腎
生薑泡腳可以促進血液循環,有利保養腎氣,延緩衰老。同時,生薑還有驅寒祛溼的效果,改善手腳冰冷的情況。
泡腳時,可將紅棗大小的生薑拍扁後用紗布包好,加水燒開後使用。爲了達到最佳的暖腎效果,儘量在晚上21時泡腳,因爲此時腎氣較爲衰弱。
艾葉溫肺
艾葉性溫,具有理氣血、逐寒溼的作用,用來泡腳能改善肺功能,對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的老人很有好處。
老人用艾草泡腳每週2~3次即可,不宜過於頻繁。一次取30~50克幹艾葉或是取5~10克艾絨泡腳均可。需要注意的是,艾葉泡腳會引起頭面部的氣血不足,低血壓、糖尿病患者不宜。
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