要長壽最好不宜總生氣
本文已影響1.57W人
本文已影響1.57W人
>>>推薦:老年人想健康須正確養生
人之所以會生病,最原始的一種根源就是生氣,這在《黃帝內經》中就有說明。中華醫學會老年醫學分會常務委員、中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所張國璽教授指出,生一次氣毀一次健康,生氣導致的疾病與由風寒暑溼等外因導致的疾病不同,會直接損傷五臟功能,發病更加嚴重。
長期生氣的人,會在身體上留下不同的痕跡。從外表看,脾氣火暴,經常處於發怒狀態的人,多數會禿頂。嚴重的還會使頭頂變尖;程度輕點的,則會在額頭兩側形成雙尖的M形微禿。美國《洛杉磯時報》也報道,愛生氣的人容易長色斑,而且腦細胞衰老明顯加快。從中醫角度分析,發脾氣時,氣會往上衝,造成頭頂發熱,導致脫髮。嚴重的暴怒,有時會造成肝內出血。如果血吐不出來,就會留在肝內,一段時間內形成血瘤。
生氣導致的肝熱,繼而會影響到肺,肺熱一個嚴重的後果就是失眠。張國璽說,他在臨牀上曾遇到過一個五天五夜無法成眠的人,就是生氣造成的。血氣較差的人氣往下沉,形成腹部脹痛,會讓人誤以爲是腸胃問題。
如果生了氣散不出來,比如悶氣,往往會在胸腹形成中醫所謂“橫逆”的氣滯,很可能導致婦女乳腺小葉增生和乳癌,也可能造成十二指腸或胃潰瘍,嚴重的會引發胃出血。
愛生氣的人還易得癌。袁鍾介紹,北京有個抗癌俱樂部,成員都是癌症患者,他們思考後認爲,“氣、急、累”正是他們患病的真正原因。
中國中醫科學院養生學專家羅衛芳教授也告訴記者,調神順氣養生主要包括以下幾個方面:
一是難得糊塗。還沒發生的事,別想太多;正在發生的事,別過於困擾;已經發生的事,就由它去吧。
二是順應季節。春季活潑,夏令暢達,秋天恬靜,入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環境而變化。
三是節制情感。“忍一時之氣,免百日之憂。”
四是要有精神寄託。可以欣賞音樂,也可以養花弄草。老人只要有了精神寄託,就會對生活充滿信心,減少不必要的生氣。此外,過於愛生氣的老人,也有可能是患了“老年抑鬱症”。據世界衛生組織統計,60歲以上老人患老年抑鬱症的機率爲7%—10%,患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人,發病率更高達50%。這樣的老人要想調整心態,每天一定要做到“325”:大笑3分鐘,笑可以緩解疲勞、減少壓力,幫助肺臟擴張、促進消化,讓抑鬱慢慢減少;忘卻煩惱5分鐘,告訴自己“人間本無事,庸人自擾之”,放下煩惱會感覺無比輕鬆。生氣不超過2分鐘,要記住,惹你生氣的人,不要氣他,原諒別人也就是原諒自己。
老人長壽要如何生活?
開春吃韭菜最好 但不宜生食
世界最長壽老人慶生 如何保持健康長壽
要想長壽千萬不要做5件事
養生長壽 四大長壽食物
長壽不長壽 看臉就知道
最長壽老人慶117歲生日 長壽祕訣很簡單
老年人想要長壽吃什麼好
106歲宋美齡的長壽祕訣 想要長壽做好5件事
想長壽 三種長壽菜要常吃
世界最長壽女性 揭長壽祕訣
肝臟不好容易縮短壽命 想要長壽的人們日常要重點養肝
腎氣的重要性 壽命長短竟和這種氣有關
生活中最常吃的“長壽仙藥”
世界最長壽男子的長壽祕訣
世界最長壽男子去世 男人想長壽要這麼做
出生時間決定壽命 幾點生的孩子最長壽
老人長黑髮換新牙 長壽老人總結的長壽祕笈
什麼寵物壽命最長?壽命最長的狗
“趁熱吃”最不利於長壽
養生九不過 長壽不是夢
老人長壽不得不喝的長壽粥
最長壽男子的3大長壽祕訣
長壽花施什麼肥最好 長壽花需要什麼肥料
那些最不起眼的長壽食物
想要長壽吃這些食物最有效
想要長壽吃些什麼好 這些飲食可不要錯過
武漢最長壽老人過111歲生日 健康長壽祕訣
最長壽男性去世 生前有這5個好習慣
長壽人飲食的祕訣 想要長壽到底怎麼吃纔好
要想擁有健康養生長壽 那就一定要學會好好泡腳
老人想要長壽吃什麼好?
想要健康長壽多用腦 有助於長壽的好習慣