老人曬太陽的好處
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日清風定,就南窗下,背日光而坐,列子所謂“負日之暄”也。脊樑得有微暖,能使遍體和暢。日爲太陽之精,其光壯人陽氣,極爲補益。
清代醫家曹庭棟在老年養生專著《老老恆言》就有以陽光補陽氣的建議。曹庭棟也是總結古人的經驗而建言,他特別提到的“負日之暄”,其實出自舊戰國時期的《列子·楊朱》“負暄獻曝”的典故。
故事講的是當時宋國的一名貧寒的鄉野田夫,雖冬無暖裘,住的也是破舊的寒屋,但經常“自曝於日”,十分善於通過曬太陽取暖,甚至曬出“靈感”,自認爲“負日之暄,人莫知者,以獻吾君,將有重賞。”想將自己曬太陽的心得作爲妙法獻給君王。
古人曬太陽,爲何喜“負暄”呢?從中醫的角度來看“背爲陽,心肺主之”。背部有很多重要的穴位,是人體健康的重要屏障,易因受寒而影響到心肺的健康。
特別對於有肺炎、老慢支、哮喘、氣管炎以及有高血壓和心腦血管等各種慢性病的中老年人來說,一到冷天,揹着陽光而坐,讓陽氣經由肩背的相關穴位輸送到全身其他地方,易逼出體內寒氣,的確很有補益作用。
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