夏天常曬太陽的好處
本文已影響9.16K人
本文已影響9.16K人
在夏季炎炎烈日是我們很多人非常煩惱的事情,因此在夏季的時候能不出去就不出去,在家可以開着空調享受生活,專家表示其實在夏季我們應該把握這麼好的陽光常出去曬太陽。
曬頭頂:補陽氣
中醫認爲,“頭爲諸陽之首”,也就是所有陽氣匯聚的地方,凡五臟精華之血、六腑清陽之氣,皆匯於頭部。百會穴位於頭頂正中(過兩耳直上連線中點),是百脈所會之處。曬太陽時,一定要讓陽光曬過頭頂,而且最好能曬到正午的陽光,也就是上午11點到下午1點之間。這時的日光陽氣最充足。上班族在午飯後,不妨走到室外,讓陽光灑滿頭頂,可以通暢百脈、調補陽氣。
曬腿腳:祛寒氣
俗話說:“寒從足下起”。陽虛體質的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。這種情況最應該曬曬腿腳。陽光可以帶走腿腳的寒氣,還能加速鈣質吸收,幫助預防骨質疏鬆。春夏時給腿腳曬足陽光,可以儲存能量,到冬天幫助抵禦寒冷,護衛正氣。此外,小腿的足三裏穴(位於小腿外膝眼下四橫指、脛骨邊緣)是人體非常重要的保健穴,平時經常按揉和鍼灸可以強壯身體、調理脾胃。讓足三裏穴接受陽光沐浴,也有很好的保健作用。
曬手心:促睡眠
曬太陽時,有一個地方可能很少顧及,那就是我們的手心。而手心恰恰有一個很重要的穴位——勞宮穴(自然握拳,中指尖下所指)。勞宮穴爲心包經腧穴,五行屬火,按揉此穴位有清心火,安心神的作用。在和煦的陽光下,我們不妨把雙手攤開,手心朝向太陽,讓陽光照進勞宮穴,可以釋放壓力,舒緩疲勞,促進睡眠,還有強心益氣的作用。
曬後背:調氣血
人體腹爲陰,背爲陽。人體的督脈、足太陽膀胱經(分佈有五臟六腑的背腧穴)均分佈在後背。曬這些穴位能起到調理臟腑氣血的作用。陽氣就好比人體的衛士,人體陽氣充足,就可以抵禦一切外邪入侵,身強體健。我們背對太陽,讓陽光直射背部,只需不多時,就會感覺全身暖暖的,很舒服。背部的諸多穴位經絡,尤其是最重要的督脈(位於後背正中線上),也能受到陽光的濡養,使通體調暢。此外,中醫講“背爲陽,心肺主之”,經常曬曬後背,還有強壯心肺的功能。
曬太陽時做做擴胸
陽光的照射能調節褪黑素的分泌,改善人的睏乏狀態。第三軍醫大學新橋醫院神經內科心理諮詢門診專家戴光明教授建議,曬太陽同時可以多做做擴胸運動。充足的陽光照耀能夠增強褪黑素的分泌,而胸部的舒展能夠使身體更好的吸收陽氣,達到補充肝陽,疏泄肝氣和養肝的作用。
最後專家指出想要曬太陽補鈣,不能“點到爲止”,要曬得透曬得久。專家指出,一般來說,當人體15%的皮膚暴露在陽光下時,年輕人每週累計曬40分鐘、老年人每週曬60分鐘就能保證皮膚合成充足的維生素D。
冬天寶寶曬太陽的好處
孩子黃疸曬太陽曬多久 寶寶黃疸曬太陽怎麼曬好
夏天寶寶如何科學曬太陽
冬季曬太陽給身體帶來的好處
君子蘭需要曬太陽嗎:喜半陰的植株(在遮蔭處曬太陽最好)
夏季曬太陽的最佳時段
曬太陽竟然會有這五個好處
老人曬太陽好處多 老人曬太陽需注意這些
經常曬太陽身體好 曬太陽都有哪些講究呢
曬太陽夏天好還是冬天好 曬太陽夏天比冬天好嗎
揭祕人體曬太陽的8大好處
冬季曬太陽竟有那麼多好處!
曬太陽有什麼好處 專家稱適當曬太陽可以有效延長壽命
曬太陽爲健康的帶來九種好處
夏季被太陽曬傷後要如何處理
夏天也要曬曬太陽 這4個部位優先曬
曬太陽的好處 這樣曬才能延緩衰老哦
英國揭曬太陽的健康益處
春季曬太陽養生好處多
春夏曬太陽 幼兒別用防曬霜
孕婦曬太陽好處 預防胎兒先天性佝僂病
新生嬰幼兒曬太陽有什麼好處 曬太陽又注意什麼
曬太陽的好處有哪些 什麼曬太陽還能強健肌肉抗癌
三伏天能曬太陽嗎 三伏天曬太陽的好處 如何在三伏天曬太陽
曬太陽治百病是真的嗎?曬太陽對人有哪些好處
曬曬太陽好處多 寶寶冬季日光浴怎樣做
孩子多曬太陽有什麼好處
多曬太陽的好處 竟能多活六年
冬季老人曬太陽有哪些好處
冬天曬太陽要講究 這樣曬太陽遠離癌症
夏天別嫌太陽大 曬4個部位百病消
別光顧着防曬 夏季科學曬太陽的好處這麼多
不出太陽需要防曬霜嗎:需要(防曬霜的好處)