曬太陽的好處有哪些
本文已影響5.64K人
本文已影響5.64K人
現在人們已經知道,如果能在人體內保持較高的維生素D的水平,則可以降低侵蝕性腫瘤形成的危險。在其他流行病調查中也發現,居住在北方緯度高地區的老年男性,許多人死於前列腺癌。這種情況與他們體內維生素D的含量比較低也有關係。
紫外線有助防前列腺癌
美國黑人男性中,前列腺癌的發病率要比其他族裔的人高得多,其中一個主要原因就是他們皮膚中黑色素多,這種色素有效地阻擋了陽光中的紫外線被身體所吸收,而體內維生素D的生成,恰恰需要紫外線的誘導。
從另一方面講,維生素D還有抑制細胞生長的作用。許多腫瘤的形成,就是由於體內的上皮細胞或者內皮細胞生長過於旺盛,變成了“瘋長”所致。
如何補充維生素D
過去有許多人爲了獲取更多的維生素D,主張多喝牛奶,因爲牛奶裏通常都有維生素D的添加劑。但是這個方法並不足取。原因是牛奶裏鈣的含量也很高。體內鈣質積累過多,同樣會增加生前列腺癌的可能。
專家們認爲:體內正常的維生素D的水平每天應維持在400國際單位左右最爲適宜。但是如果只靠食物中攝入,大多數人恐怕難以達到這個標準。所以,最好每天還要有15分鐘的時間,讓身體接受陽光的照射,來幫助人體自然地生成足夠的維生素D,這樣就不容易生前列腺癌。當然,體內維生素D的水平過高也是有害的,這就如同過於強烈的日曬會誘發皮膚癌的道理一樣。
初春常曬太陽對身體好處多多
新生嬰幼兒曬太陽有什麼好處 曬太陽又注意什麼
老年人常曬太陽好處
多曬太陽的好處 竟能多活六年
曬太陽有什麼好處? 曬太陽的好處有哪些
常曬太陽對魚鱗病患者有好處嗎
老人經常曬太陽有什麼好處
曬太陽有什麼好處 專家稱適當曬太陽可以有效延長壽命
適度曬太陽的好處 紫外線有助降血壓
孩子多曬太陽有什麼好處
揭祕人體曬太陽的8大好處
曬曬太陽好處多 寶寶冬季日光浴怎樣做
運動的好處有哪些
冬天曬太陽有哪些誤區
春季曬太陽養生好處多
曬太陽有什麼好處嗎 曬太陽的作用有什麼呢
冬季曬太陽給身體帶來的好處
冬曬太陽勝喝參湯 女人冬天曬太陽3大好處
初夏曬太陽的四大好處
不出太陽需要防曬霜嗎:需要(防曬霜的好處)
曬太陽的好處 這樣曬才能延緩衰老哦
帶寶寶曬太陽 有哪些需要注意
冬季老人曬太陽的好處
君子蘭需要曬太陽嗎:喜半陰的植株(在遮蔭處曬太陽最好)
孩子經常曬太陽有什麼好處
孕婦曬太陽有什麼好處 五大好處讓你愛上曬太陽
曬太陽爲健康的帶來九種好處
冬季曬太陽竟有那麼多好處!
春季寶寶曬太陽有哪些注意點
練太極拳的好處有哪些
曬太陽竟然會有這五個好處
老人長曬太陽有什麼好處
冬季孕婦曬太陽都有哪些好處?