如何食補解決頭皮屑的煩惱
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(1)注意鹼性食物的攝入:科學家發現頭屑過多與機體疲勞有關。疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內,如乳酸、尿酸、磷酸等,使血液的pH值發生變化,造成機體疲勞。同時,也使頭部皮膚營養受到影響。而多攝入鹼性食物,可使鹼性成分(如鈣、鎂、鋅 等)中和體內過多的酸性物質,使酸鹼達到平衡。這不但有利於頭部皮膚的營養,而且減少 頭皮的脫落。生理鹼性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等,應注意多吃。
(2)多吃富含維生素B2、維生素B6的食物:維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用;維生素B6對 蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶 類、鱔魚、黃豆和蔬菜中的金針菜、苜蓿菜等。富含維生素B6的食物除上述外,還有麥胚、酵母、穀類等。
(3)少吃辛辣和刺激性食物:因爲頭屑產生較多時,會伴有頭皮刺癢,辛辣和刺激性食物會 使頭皮刺癢加重。故應少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。
(4)少吃含脂肪高的食物:尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因爲脂肪攝入多,會使皮脂腺分泌皮脂過多,從而加快頭屑的產生。
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