氣功靜功與動功有什麼區別
本文已影響1.5W人
本文已影響1.5W人
“靜功”是指練功時軀體在空間的位置保持不動的一類功法。雖從外形上看不動,精神也很寧靜,但人體內的臟腑機能在定向性的意念活動影響下,都在不停地調整運動,即所謂“動中有靜”、“外動而內靜”、“形動而內神靜”。
“動功”是指練功時,軀體在空間的位置不斷地發生變化的一類功法。雖從外形上看不斷地動,但精神活動卻保持相對寧靜,即所謂“動中有靜”、“外動而內靜”、“形動而神靜”。
靜功可按不同流派和練功目的分爲許多種,如醫家吐吶功法、道教周天功法、佛教禪定功法、儒家靜坐功法等;亦可按練功姿勢分爲臥式靜功、坐式靜功、站式靜功。
動功按不同練功姿勢可以分爲臥式動功、坐式動功、站式動功、行走式動功等。還可按有無規定套路分爲套路動功和非套路動功兩大類。
所謂套路動功,是指動作具有規範化的要求,從起功到收功的整個過程都有規定的程序。一招一式,一節一段,都必須按規定的要求和程序做。非套路動功則沒有規範化的動作程序要求和節段招式,練功時可憑當時的感覺和心意來相對隨意地運動。非套路動功還可進一步分爲散手功和誘發功。
散手功:是指在純熟地掌握套路動功的基礎上,練功時完全打亂原套路的節段程序,並在招式上也不象套路動功那麼典型,僅保留原招式的某些風格,具有既取消了原套路和招式,又內含與原套路和招式似與不似的韻味特點。
誘發功:也被一些人稱爲自發功、引動功、靜動功等,是完全不受套路和招式限制,憑藉入靜狀態時體內出現的感覺隨意運動的一類功法。
雖然可將氣功功法分爲靜功和動功兩大不同類別,但兩類功法也有很多共性。如在練功手段上,均要求調息、調身、調心;在練功姿勢上,均要求放鬆、自然,而且兩類功法中的動靜都是相對的,靜中有動,動中有靜。
當然,靜功與動功在目的性、作用用途和適用範圍等方面,也各有所主。例如靜功雖然對形體也有作用,但更重要的是通過寧靜心神,培育真氣來調整臟腑氣機,使整體功能活動協調平衡,來達到健身治病的功效;動功雖然也要求精神寧靜,但更多的是通過身體的運動,“導氣令和,引體令柔”,通利血脈,舒筋壯骨,使形體更健壯。
不論是學習靜功,還是學習動功,都要求意識達到入靜狀態。因而,入靜的快慢及入靜程度的深淺在很大程度上決定着練功效果的大小。有些人常常不易入靜,可以先通過練習動功,使注意力能容易地集中到不斷變換的動作所要求的意念中,然後再轉練靜功,就比較容易達到入靜的目的。
女性練習氣功有什麼好處
健身氣功普及易筋經功法是什麼
老人練習氣功有什麼好處
電氣石有什麼功效與作用 電氣石保健 養生 佩戴功效
紫菜有什麼功效與作用
功效與作用有什麼區別 功效與作用什麼區別
菠菜有什麼功效與作用
清暑益氣丸有什麼功效
氣功和太極拳有什麼異同
油菜有什麼功效與作用
桂花有什麼功效與作用
五色蔬果分別有什麼功效
芹菜有什麼功效與作用
槐花有什麼功效與作用
什麼食物具有順氣功效
老人氣功養生有什麼好處
吃動物肝臟有什麼功效
韭菜有什麼功效與作用
olay氣泡霜有什麼功效 兩款有什麼區別
蒜薹有什麼功效與作用
cc霜的功效與作用,cc霜有什麼功效作用
練什麼氣功好呢?
氣功養生保健有什麼好處
桑葚有什麼功效與作用
什麼是AV功放與HiFi功放 功放的介紹及報價
木耳作用與功效有什麼?
氣功養生 有7類人不宜練氣功
行氣活血茶的功效有什麼
菊花有什麼功效與作用
多動症的症狀與好動有什麼區別
雪碧的功效與作用 雪碧和可樂有什麼區別
白菜有什麼功效與作用
氣功鍛鍊和體育鍛煉的區別在哪裏