女性經期爲什麼不能喝綠茶
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綠茶許多人都知道有防癌的作用,而且綠茶對人體健康起着非常重要的作用,不過,任何的食物無論是多健康都會存在一定的飲食禁忌。如女性月經期間不宜喝綠茶養生。喝綠茶不僅不會有利於健康,還可能給身體帶來一定的麻煩。下面我們一起來看看爲什麼經期不宜喝綠茶。
原因1:喝綠茶會加重痛經、腰痠等經期反應
女性月經期間,由於神經內分泌調節功能的改變,常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應,應控制自己的情緒,不要讓精神過於亢奮。然而,茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質卻具有使人興奮的作用,會加重痛經、頭痛、腰痠等經期反應。
原因2:喝綠茶加重便祕症狀
女性月經期常常會有大便祕結的症狀。據研究,這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便祕症狀,因爲鞣酸具有收斂作用,可使腸蠕動減慢,進而導致大便滯留在腸道。
原因3:喝綠茶不利於鐵分子的補充
經期女性面臨着大量的血液流失,與此同時,人體合成血紅蛋白的重要元素———鐵,也隨着血液一起流失掉了。據研究,除了人體正常的鐵流失外,女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵。因此,月經期間需要多吃些含鐵的食物。如果月經期間飲用綠茶,不利於鐵分子的補充。因爲綠茶中含有較多的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合,形成大量沉澱物,防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。
另外,研究表明,綠茶越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐後飲茶更爲明顯。因此,女性月經期或患有貧血時,最好少喝濃茶。對於習慣喝茶的女性,如果因月經期突然停止喝綠茶的習慣,可能會有些不適應,這時不妨嘗試用茶水漱口,既可滿足茶癮,也可起到使口腔清爽舒適、消除口臭、保護牙齒的作用。
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