女性經期別喝綠茶 多補充鐵元素
本文已影響4.9K人
本文已影響4.9K人
綠茶中含有較多的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合,形成大量沉澱物,防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。而女性在經期大量失血,正是需要補充鐵元素的時候,所以,女性經期最好不要喝綠
女性經期是整個生理功能比較脆弱的時期,這一時期的生活、飲食都要值得注意,更重要的是私處的洗護保養都要講求衛生。當然也有一部分人會覺得經期與非經期無太多分別,可是一旦出現問題那就得不償失。專家提示經期尤其不能喝綠茶。
女性經期面臨着大量的血液流失,與此同時人體合成血紅蛋白的重要元素鐵,也隨着血液一起流失掉了。據研究,除了人體正常的鐵流失外,女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵。因此,提倡女性在此時應多補充些含鐵質豐富的食物,如黑木耳、豬肝等,以免造成缺鐵性貧血。但是,如果月經期間飲用綠茶,這些努力就會前功盡棄。
99營養師溫馨提醒女性日常喝點綠茶有抗氧化、防輻射、降脂減肥的作用,但是儘量少喝濃茶,所以女性可以按自身的生理來情況的利用綠茶的功效,對於喜愛喝茶的女性,,也可以在經期嘗試用茶水漱口,既可滿足茶癮,也可消除口臭,使口腔清爽舒適。
女性經期可以喝紅茶嗎
女性在經期時可以喝玫瑰花茶嗎
孕期缺鐵 靠鐵鍋炒菜可以補充嗎
補鐵五妙招 飯後少喝茶多吃水果
經期飲食 女性經期可以喝茶嗎
補充鎂元素可增強男性生育能力
人們要愛上喝綠茶 喝綠茶好處多
女性月經期能喝紅茶嗎
女性補鐵 常喝牛奶可以補鐵嗎
女性經期需要補充什麼營養
長期素食容易缺鐵 補鐵多吃五種食物
女性補充雌激素吃什麼好
女性多喝綠茶還是紅茶
女性雌激素吃什麼來補充
女性月經期要補充什麼營養
女性注意了 這些時期別喝茶
女性雌激素不足怎麼補充
手腳脫皮補充營養元素
女性補充維生素E的好處
女性經期能喝山楂茶嗎
微量元素與人體健康 如何補充微量元素
喝擂茶的禁忌,經期女性喝了痛經(普通人喝多了傷身)
女性月經期間能喝茶嗎
經期排毒 來月經喝綠茶能排毒嗎
女性經期可以喝菊花茶嗎?
更年期女性補充雌激素應把握好時間
女性經期應該怎麼補充營養
經期可以喝鐵觀音茶嗎
女性經期可以喝苦丁茶嗎
小陰莖要補充哪些元素
常喝綠茶有什麼好處?怎麼喝綠茶可以減肥?
女性月經期間可以喝茶嗎?女性月經期間可以喝什麼茶?
正確補充雌激素 喝豆漿補充不現實