秋冬季節如何預防感冒
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秋冬感冒重保暖,爲什麼呢?秋冬感冒大多是由風寒引發,感冒後強化防寒保暖意識可以減輕症狀,縮短病程,預防復發。
其一,增添衣被。感冒後身體防寒能力減弱,抵抗能力下降。要及時增添衣被,增強防寒抗寒能力,以免加重病情或反覆感冒。
其二,溫水洗腳。足部遠離心臟,肌肉脂肪不發達,易受寒冷侵襲,引起全身不適。患感冒後及早用溫水洗腳、泡腳,既可以驅散風寒,又可以加快全身血液循環,增加代謝,提高療效。
其三,食用熱粥。秋冬感冒往往影響食慾、食量和消化吸收功能,影響體力和抗病能力。若恣食生冷肥膩,容易使脾胃受損、呆滯或功能紊亂。感冒後應養護脾胃。可以根據個人的口味,適量食用一些熱粥,如蘇子粥、桂花大棗粥、紅棗糯米粥、羊肉粥等,以增加營養,激發胃氣,鼓舞正氣,提高抗病能力,促進康復。
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