多事之秋 秋季孕婦該如何預防感冒
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1.多喝紅糖姜水
紅糖水能夠讓身體溫暖,增加能量。很多女性都愛在經期飲用紅糖水來緩解痛經的症狀,殊不知用紅糖水熬製生薑,能夠起到預防感冒的作用哦!可以將生薑切成絲,放入紅糖,再煮上個10分鐘即可。
2.要多吃含鋅的食物
孕期預防感冒一定要多吃含鋅的食物,因爲當人體缺鋅時,呼吸道的防禦功能就會大大下降,就極易引發感冒。所以,在懷孕期間可一定要注重補鋅哦!不然感冒就很容易找上門來哦!含鋅的食物有瘦肉、葵花籽、豆類等。
3.可每天用鹽水漱口
每天早上起來,刷牙是第一件事。而想要預防感冒也可以通過用鹽水漱口哦!不過值得注意的是,孕婦不宜放入過多的鹽,一定要適量。用鹽水漱口不僅能有效預防感冒,還能起到保護牙齒的功效呢!
4.每天要多喝水
很多孕媽都會出現尿頻的現象,但都會因此而少喝水。這種做法可是大錯特錯的哦!多喝水不僅可以緩解口乾咽燥,還可以有效防內熱的產生,能夠有效預防感冒呢!所以,孕媽們可別因爲要頻繁上廁所,而不多喝水哦!多喝點水,還能緩解皮膚乾燥問題哦!#p#副標題#e#
5.要每天堅持鍛鍊
經常感冒的人說明是免疫力下降,而適當的鍛鍊則能增強抵抗力哦!所以,孕媽們在孕期可一定要適當的進行鍛鍊,這樣才能增強抵抗力,纔不會那麼容易感冒哦!可以每天在飯後1小時後散會步,可別每天都窩在家裏。適當的鍛鍊更有助於順產哦!
6.多吃一些蔬果
蔬果中含有大量的維生素C,而這些維生素C則是體內有害物質的清除劑,不僅如此,還能提高呼吸道纖毛運動和防禦能夠。能夠有效預防感冒哦!所以,在懷孕期間一定要多吃蔬果,可別挑食哦!如番茄、花椰菜、西瓜、葡萄等蔬果,都是不錯的選擇呢!
7.要保持室內通風
大多數人都愛在家開空調,然後都將門窗緊閉。殊不知有很多細菌都在房間裏進行繁殖,這樣都會加大患疾病的機率。所以,一定要保持室內通風,這樣才能讓新鮮的空氣進入室內。只有呼吸道新鮮空氣,才能減少與細菌的接觸哦!所以,一定要養成每天開窗通氣的好習慣哦!
在孕期一定預防感冒哦!因爲孕婦用藥方面有很多禁忌,所以,一定要在各個方面做好防禦工作。希望寶寶跟孕媽都能健健康康的!
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