女性怎麼挑食挑出健康
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研究人員發現,女性多吃橙子,對減少膽結石會起到明顯的作用。橙子中的維生素C和果酸可以抑制膽固醇轉化爲膽汁酸,使膽汁與膽固醇聚集形成膽結石的機會相應減少,從而減少了膽結石引起膽囊炎的危險性。
多吃海帶保護乳房國外專家調查發現,海帶對女性來說,不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。研究發現,海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由於其中含有大量的碘,可以促使卵巢濾泡黃體化,從而降低體內雌激素水平,使內分泌失調得到調整,最終消除乳腺增生隱患。
月經不調多吃絲瓜月經不順包括月經經期及週期不規律、經量異常、生理期間身體不適等。絲瓜性平味甘,有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。平時飲食上注意多吃絲瓜,對調理月經不順有幫助。
吃豬蹄防治神經衰弱中醫認爲,豬蹄性平,味甘鹹,具有補虛弱,填腎精等功能。現代營養學研究表明,豬蹄中所含的甘氨酸對中樞神經有鎮靜作用,食用豬蹄有利於減輕中樞神經過度興奮,對焦慮狀態及神經衰弱、失眠等也有改善作用。
常吃紅棗防過敏日本學者研究發現,紅棗中含有大量抗過敏物質---環磷酸腺苷,可阻止過敏反應發生。凡有過敏症狀的患者,可以經常服用紅棗。由於紅棗助溼,大量食用可致腹脘脹滿、食慾不振,故一次不宜食用過多。
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