女性常吃黑豆有什麼好處
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黑豆就是首選的一種,較雄厚的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質,幫助孕媽媽改善黃體功能和促排卵。
黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿蔔素等。黑豆衣含果膠、乙酰丙酸和多種糖類。黑豆味甘性平,入脾經、腎經。黑豆 有活血、利水、祛風、解毒之效用。因而食用黑豆有助於改良黃體功能和促排卵。
黑豆的好孕吃法:
一、好孕湯
材料:當歸 50克, 金銀花(也就是俗稱的2花)15克, 紅棗十顆 , 黑豆一把, 紅糖2兩, 雞蛋三至五枚
做法:
雞蛋洗清潔,煮1會後敲碎蛋殼,像茶葉蛋同樣,再煮,直到湯汁收到一碗便可。
當歸和金銀花用紗布包好和其餘幾樣一塊兒放鍋中像煮藥同樣,末了湯汁夠一碗就行。
把湯喝完,紅棗,黑豆,雞蛋全都吃完。
有人說放金銀花不太適合,可以不放,其餘照常。
牢記要在月經第一天服用,這一點一定要做到。(不用剛1出血就服用,出血後半天左右服用就可以。)
二、黑豆湯
黑豆湯 效用:促卵泡發育、補充雌激素
泡一個晚上,然後加水煮湯也許慢火一小時左右,豆子就對比軟了,天天吃50顆左右就着一小碗湯,喝六-七天(從YJ完了之後)
在這個時間段吃,結果會更好:YJ收場後起六天
三、黑豆糯米粥
效用:改良黃體功能不足
材料:黑豆30克、糯米60克
做法:將黑豆、糯米洗清潔,放在鍋內,加水適當,用溫火煮成粥。逐日服用。
在這個時間段吃:PL 後體溫升高後喝。
如何挑選好黑豆?
又黑又亮的,看起來很摩登,但別被它外面坑騙了,這是舊貨。奇怪的黑豆上附着一層白霜。扳開裏面有點青色的是上等貨,白白的是通俗貨。因而想好孕、調節月經的姐妹們一定要睜大眼睛選好黑豆了。
黑豆雖好但是也不要只吃黑豆,其他豆製品一概不碰,營養均衡纔是最好的。
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