哪些食物可預防脫髮
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中年男人特別怕掉頭髮。“謝頂”的尷尬,常被自我調侃爲“地方支援中央”。其實,調整生活方式,是可以幫助避免或推遲這一煩惱的。
臨牀上,常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花,因爲這三種食物都有抗雄性激素的作用,可以幫助預防謝頂。謝頂在醫學上稱之爲雄激素源性脫髮,是成年男性中最常見的一種脫髮現象,多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。研究證明,芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用,因此,在治療脫髮的同時,多吃這幾種食物,能幫助抑制雄激素分泌。
有家族遺傳史的男士在沒掉頭髮之前,就該多吃這三種蔬菜。
除此之外,在生活方式上,還要做到少吃刺激性食品、戒菸、保持心情舒暢和規律作息,“這些做法都可以推遲脫髮的時間”。
當然,男士脫髮原因很多,平時洗髮水選擇不合理、頭屑多、經常抓撓頭髮,也會引起掉髮、脫髮。因此,建議儘量選擇適合自己的專用洗髮水並堅持長期使用,同時改變‘一思考就撓頭’的習慣。
3月~4月、7月~9月是脫髮高峯期,每天掉髮不超過100根均屬正常,無需緊張。
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