老人墊腳走路有什麼好處
本文已影響3.04W人
本文已影響3.04W人
中醫認爲腎爲“先天之本”,與骨骼、牙齒、耳朵關係密切,因此,老人腎氣衰退主要表現爲雙腿乏力、牙齒鬆動、聽力減退等。有這些症狀的老人,不妨嘗試踮腳走路,能增強心肺功能,改善血液循環,還能改善體內自律神經的操控狀態,有助於緩解壓力和解除憂慮,使大腦變得更加清晰、活躍。最重要的是,踮腳走路能護腎。踮腳走路時,前腳掌內側、足大拇指起支撐作用,而足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經經過此處。
每天踮起腳走10分鐘左右,中間可以走走停停,累了休息,達到刺激穴位的目的就可以。但踮起腳尖走路有一定難度,尤其對於老年人來說,一定要循序漸進,一開始練習時最好身邊有幫扶物。
需注意以下幾點,走平地,避免溼滑地面;穿軟底運動鞋、平底鞋或防滑鞋;保持背部挺直、前胸展開的姿勢;儘量提臀,微微踮起腳尖,腳後跟先離地,將身體重心轉移到腳底外側,隨之再轉移到腳掌下面接近腳趾根的部分;使身體處於放鬆狀態,呼吸要有節奏;長期堅持,每次不可過量;患有重度骨質疏鬆的老人,不建議踮腳走路。
知道了老人踮起腳走路能溫補腎陽,因此,踮腳走路可以按摩足三陰,通過足少陰腎經溫補腎陽。
老年人喝茶有什麼好處
走“獨木橋”對老人有哪些好處
鹽水泡腳有什麼好處
冬季醋泡腳有什麼好處
泡腳的好處 用什麼泡腳好
老人飲酒有什麼好處
經期泡腳好嗎 艾草泡腳有什麼好處
茶水泡腳有什麼好處
走路對身體有什麼壞處嗎
秋季經常泡腳有什麼好處 秋季用什麼泡腳好
藏紅花泡腳有什麼好處 藏紅花泡腳的好處
多走路好處多 可延緩大腦衰老
老人再婚有什麼好處
光腳走路腳後跟疼怎麼辦
老年人跳舞有什麼好處
光腳走路有什麼好處?赤腳走路有什麼好處?
醋泡腳對老年人有哪些好處
老人運動有什麼好處
老人散步有什麼好處
老人吃玉米有什麼好處
老人吃人蔘有什麼好處
老人吃菠菜有什麼好處
睡前泡腳有什麼好處
老人吃紅薯有什麼好處
老人吃板栗有什麼好處
老人吃粗糧有什麼好處
老人吃糙米有什麼好處
赤腳走路有什麼好處 赤腳走路的好處
赤腳走路腳後跟痛怎麼回事
老人“行走”運動有哪些好處
墊腳尖有什麼作用:這樣堅持墊墊腳尖健康又長壽
足療對老人有什麼好處
倒着走的好處 倒着走路有什麼好處