女性坐月子的食療方法
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坐月子對於女性來說是一個健康的轉折點,月子坐好了是可以調理女性的體質。如果坐月子期間落下病根,那是會跟着女性一輩子,所以女性要注重坐月子的飲食和保健。
女性在產後身體特別的虛,所以滋補是少不了的,坐月子的時候女性要注意避免各種疾病,特別是感冒,平時要注意好保暖。
女性在坐月子期間的飲食像豬肝、腰子、油麻雞等都是滋補的佳品,坐月子期間可以多吃一些動物的內臟,因爲動物的內臟含有豐富的鐵、葉酸等,這些可以補充人體的鐵質,讓女性產後更加的有元氣;同時也要攝取一些足夠熱量的食物,因爲熱量不足的話會影響到產婦乳汁分泌。水果上,可以多吃一些含有維生素C的水果,含有維生素c的水果有助產婦的傷口癒合,另外,因爲蔬果中含有纖維,這又可以預防產婦的便祕。
坐月子期間的飲食對女性來說非常重要,對此中醫推薦一款藥膳——四物排骨湯。
四物排骨湯,四物具有補血、活血益氣散寒的功效;用排骨燉四物的話,對貧血和氣血不順的人來說是非常有幫助。四物排骨湯適合女性產後補血調養。
四物排骨湯的做法:
材料:四物藥材一副;排骨600g、米酒、鹽。
做法:1、將四物的藥材用水洗乾淨備用;排骨洗乾淨後放入滾水中澇一下,然後撈出備用。
2、將四物和排骨放入鍋中,然後在鍋中倒入1200毫升的水,放入調味料,然後可放入電飯鍋燉,電飯鍋燉的話可以蒸煮到開關跳起就可以。
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