慢性疲勞養生食譜之杞桂牛肉煲
本文已影響1.84W人
本文已影響1.84W人
慢性疲勞,很多人會覺得這不算是疾病的一種,但是有科學的研究表明慢性疲勞是亞健康的一種表現形式,導致慢性疲勞的因素不明確,但是間接導致慢性疲勞的因素有精神高度緊張、情緒波動比較大、不良的生活習慣等因素。
在中醫養生角度上,長時間處於慢性疲勞狀態的人,比較容易患上疲勞綜合症,嚴重的時候可能會破壞人的神經系統、內分泌系統和免疫系統。不過有疲勞的症狀,不一定就是疲勞綜合症的前期,有些人可能因爲近期一段時間工作量加大,任務急,身體吃不消而產生疲勞的症狀,通過好好休息就能得到恢復,恢復精神。但是對於好好休息後,還沒有能夠緩解疲勞的,那麼可能就患上了疲勞綜合症。
很多人認爲慢性疲勞不會影響到自己的生活,但是在這個節奏加快的生活環境裏,慢性疲勞不僅僅會影響到我們的生活、工作,甚至對我們的健康也是有影響的。長時間的疲勞(持續3個月或以上),那麼可能會導致我們身體出現低熱、咽喉腫痛、淋巴結腫大、記憶力減退等症狀。這些都是危害健康的信號,如果沒有及時的治療,那麼後果會更加的嚴重。
站在養生的角度上講,被疾病擊倒,還不如平時多注意養生保養,每天抽出一點時間,爲自己做一道具有安神、解乏的功效的藥膳食譜,久而久之,我們不僅喝到了湯,還有一個健康的身體。
慢性疲勞的養生飲食,今天我們推薦一款養生食譜,這道食譜叫杞桂牛肉煲,對於這道食譜的做法及食療功效,下面一一爲大家講解。
杞桂牛肉煲的做法
1、食材:枸杞15克、山藥100克、桂圓肉10克、牛肉250克、蔥、生薑;
2、調味料:鹽、料酒、味精;
3、做法:
a、把枸杞和桂圓肉分別洗乾淨,備用;山藥洗乾淨,切塊;
b、把牛肉放入沸水中汆燙3分鐘,然後撈出、洗乾淨,切成厚片,備用;
c、在鍋裏放油,燒熱,放入牛肉片爆炒,烹入料酒,略炒一下,起鍋;
d、將炒好的牛肉、山藥、生薑一同放入煲鍋中,在加入適量的清水,用大火煮沸,煮沸後,用小火慢煲;
e、慢煲2小時後,把生薑取出,然後放入洗好的枸杞和桂圓肉,在繼續煲20分鐘,後面在加入適量的鹽、味精調味一下即可。
食療功效:在這道食譜中,牛肉是具有強健身體和對抗疲勞作用的食物,還具有補氣的功效;枸杞具有補肝腎的功效;山藥具有健脾益腎的功效;桂圓肉具有補益心脾的功效;這道食譜以牛肉爲主要材料,在跟枸杞、山藥、桂圓肉相搭配,使得這道藥膳具有了補精益氣、強身提神、緩解疲勞的功效。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
慢性疲勞也可引起男性陽痿
慢性疲勞症狀與測試 哪些人容易慢性疲勞
女性秋季養生之8大養生食譜
秋季養生煲湯的食譜
工作勞累出現慢性疲勞 哪四種食物有助緩解
女性多吃紅肉 補鐵又抗疲勞
滑蛋炒牛肉的營養食譜
女性必喝的春季養生湯煲湯食譜
慢性疲勞綜合症與胃病有關
孕期食譜 枸杞紅棗煲雞蛋
冬季煲湯食譜推薦 11款冬季養生湯食譜
清熱解毒養生食譜之杞菊排骨湯
春季滋補養生 煲湯食譜推薦
孕婦養生食譜之洋蔥牛骨湯
滋補養生煲湯食譜是什麼
孕期緩解疲勞的食譜
春季養生湯煲湯食譜大全
職場男性如何預防慢性疲勞
低溫工作者養生食譜之針菇肉絲湯
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜
煲湯養生食譜 5款養生湯食譜簡單介紹
補血又養胃的桂圓 十種桂圓養生食譜大公開
女生冬季養生保健方法 進補的煲湯食譜
疲勞了別和紅牛 四種食物幫你解決疲勞問題
夏季煲湯食譜:清涼養生的佳選
調整慢性疲勞需要注意什麼
春季養生食譜 竹筍炒牛肉的做法
體力勞動者養生食譜之歸芪鴿子湯
養心安神養生食譜之蓮參圓肉豬心湯
上班族需警惕“慢性疲勞綜合徵”
疲勞了別喝紅牛 四種食物幫你解決疲勞問題
煲湯食譜:滋補養生的美味湯品
爲何經常感到疲勞 慢性疲勞可能會導致癌症