睡覺腿腳經常抽筋是怎麼回事
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睡覺時腿腳抽筋會被疼醒,很多人都知道睡覺腳抽筋是缺營養,其實,這只是其中一個原因,下面我們來讓中醫爲我們介紹睡覺腿腳抽筋的原因及護理方法。
患者諮詢:睡覺的時候腿腳經常抽筋,有時會疼醒是怎麼回事?
中醫專家:當我們的身體休息的時候,大腦並沒有停止活動,而活躍的神經細胞會使肌肉繼續運動,而大腦發出了讓腿腳肌肉放鬆的信號,卻導致了腿部肌肉的痙攣。雖然只有幾秒鐘的時間,但足以把你從睡夢中疼醒。
中醫提醒:如果每週抽筋超過4次,致使你晚上經常由於抽筋而疼醒,不可忽視,可能是飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足、運動神經元疾病或者局部循環不良,周邊血管病變或靜脈曲張。這就需要進行系統的中醫檢查,再加以治療。
下肢靜脈曲張是靜脈系統最重要的疾病,也是四肢血管疾患中最常見的疾病之一。通常在四肢血管疾病的大多數病例中,常因靜脈曲張及其合併症尤其是潰瘍而就醫。
病因病機
1、嗜食辛辣刺激之品,溼熱內生,加之長期站立,以致溼熱下注,而使脈絡氣血運行受阻,瘀結於下則爲病。
2、久居陰涼、潮溼之處,或長期涉水作業,溼邪外襲,阻於經絡,氣血運行失暢,脈絡瘀滯。
3、年老體弱,諸髒氣虛,血脈不利,久瘀不化,潰瘍久治不愈。
中醫認識
溼熱下注、溼阻瘀滯、氣血兩虛。下肢青筋顯露、迂曲成團,或膚色紫暗,患肢沉重脹痛,局部紅腫熱痛,靜脈有結節或硬索,足踝部常有輕度水腫,或潰瘍,疼痛明顯。
預防與護理
1、禁忌過食辛辣刺激之品,如:蔥、蒜、辣椒等。
2、併發鬱結性皮炎時,切勿手抓或熱水浸燙,以免損傷皮膚形成慢性潰瘍,最好用“血脈通散”煎湯薰洗,可以促進血液循環和側支建立,對鬱結性皮炎有很好的療效。
3、下肢靜脈曲張已併發潰瘍者,宜臥牀休息,並擡高患肢,可以促進靜脈血流,有利於創口癒合。
4、靜脈曲張患者可以在治療的同時穿彈力襪子或彈力繃帶,經保護淺靜脈鬱血,但要注意不要過緊,以免弄破皮膚形成潰瘍。
5、儘量避免久站或行走,經常體位或蹲位工作者,要間斷進行伸膝蹬腿運動或踝關節伸屈活動,經減輕淺靜脈的壓力。
上面爲大家介紹了睡覺腿腳抽筋的原因及護理方法,睡覺腿腳會抽筋的人要補充礦物質,同時,也要警惕靜脈曲張等疾病。
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