做個紅潤女人 氣血不足調出來
本文已影響2.99W人
本文已影響2.99W人
女人血氣不足的原因
1、天生氣血不足
這類人皮膚顏色較淡,基本看不到血絲,而且伴隨血壓低症狀,冬天更爲明顯,由於血液量少,供應不到四肢,會四肢冰冷,甚至凍壞。這類人是血液總量少,治療措施是調養氣血,增加身體氣血總量。
2、後天氣血運行不暢
這類人體血液總量不少,但由於後天飲食等不良生活習慣,體內毒素積聚在體內,形成垃圾,人體虛胖,堵塞經絡,部分血液進入不了相應的器官。這類人治療原則應是先疏通身體經絡等通道,然後導引血液進入病變器官,最後增加身體血液總量,使身體處於通暢運行中。
女人血氣不足怎麼調理
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退,引起早衰的病變。氣虛,即臟腑功能衰退抗病能力差,畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短等。血虛,面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。下面說一下氣血不足調理的方法:
1、食物調理
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,富含營養的同時,具有補血活血的功效。
2、藥物調理
中藥重氣血,所以縱觀國醫中的成分,其中很多都有調理血氣的功效。常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等天然中藥,用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳,均有很好的調節內分泌、養血效果。
3、神經調理
神經調節是效果最快的調節方法,所謂興奮會使得血液循環加速,面色紅潤。而愉快地心情同樣如實。所以女人因多保持愉悅的心情。
4、運動調理
運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外,傳統中醫學認爲“久視傷血”,所以長時間坐在電腦前工作的職業女性,應該特別注意眼睛的休息和保養,防止因爲過度用眼而耗傷身體的氣血。
5、睡眠調理
美人可以睡出來,因爲睡覺不僅能讓人的神經、循環系統、細胞、機體功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11點到早上6點這一段時間的睡眠質量,寧可早睡晚起,也不可熬大夜睡懶覺。
6、經絡調理
經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血,並堅持艾灸關元、氣海、足三裏、三陰交等穴位,對延緩衰老有一定作用。
5款調理女人氣血不足的食療方法
氣血不足6步自測 女人氣血不足如何食補
四道補血美食,讓女人氣色紅潤
女人 氣色紅潤養出來
女性氣血不足調理 補氣養血湯推薦
氣血不足怎麼調養:女人氣血不足吃這些養足好氣色
氣血雙補吃出紅潤 3招重現紅潤亮採美肌
女人氣血足不足 就看這12個部位
女人氣血不足如何調理?多吃補血食物
女人氣血不足別擔心 這樣吃氣血充足
氣血不足臉色差 調養需這樣做
嚴重氣血不足怎麼辦 調理氣血不足有妙招
氣血不足有哪些症狀 女人氣血不足的症狀
氣血不足如何調理 4個簡單動作養氣血
血氣不足 女人出現這些症狀要補氣血
4個小動作調理氣血不足
產後氣血不足的表現 產後氣血不足怎麼調理
女性氣血不足從7個方面來判斷
氣血不足怎麼辦 氣血不足吃什麼調理
女人不想氣血虛弱 3個方法來調理!
氣血不足的10個常見徵兆 氣血不去的調理方法
女性爲何會氣血不足 如何食補調理氣血
女人血氣不足怎麼調理?氣血不足最有效的三個妙招
女生氣血不足怎麼調理 試試飲食補氣血
氣血不足怎麼食補 女人氣虛要這樣調理
血氣不足怎麼調理 這5個絕招女人一定要會用
氣血不足的症狀有哪些 氣血不足如何調理
女人怎樣調理氣血不足 女人調理氣血不足的方法
幾款溫柔色調的口紅,讓你女人味十足
氣血不足吃什麼調理的又快又好 氣血不足調理方法
女人氣血不足容易衰老 吃什麼調理
氣血不足 四款湯品養出女人好氣色
氣血不足怎麼辦 中藥幫你來調理