秋季避免便祕的祕方有哪些
本文已影響3.05W人
本文已影響3.05W人
我們都知道許多人在秋季的時候容易出現便祕的情形,這無疑嚴重的影響了人們的身體健康,那麼有什麼有什麼比較好的方法能幫助預防呢?下面爲大家介紹秋季避免便祕的祕方,供大家瞭解。
秋季避免便祕的偏方有哪些
1、取決明子20克,放置茶杯內,以白開水衝浸,如泡茶葉一樣, 20分鐘後,水漸成淡黃色,香味四溢,即可飲用,喝完藥液後,再加1次開水泡飲。
2、取連翹15~30克,煎沸當茶飲,每日1劑。小兒可兌白糖或冰糖(不兌糖效果更好)服用。持續服用1~2周,即可停服。
3、取生白朮適量,粉碎成極細末,每次服用白朮散10克,每天3次。此法對虛性便祕療效頗佳,一般用藥3~5天,大便即可恢復正常,大便正常後即可停藥,以後每星期服藥2~3天,即可長期保持大便正常。
4、取生白芍30克,生甘草20克,枳實15克,加水2碗煎成大半碗,每天1劑,分2次服用。
5、每日取車前子30克,加水煎煮成150毫升,每日3次,飯前服, 1周爲1個療程。一般治療1~4個療程即可痊癒。服藥期間停服其他藥物。
秋季如何預防便祕
堅持運動
早晚散步或慢跑,有益於結腸張力的恢復。深呼吸運動對腸道也可起到自我按摩的作用,這類體育治療可提高結腸的張力,增加腸蠕動。
堅持以食療爲主
多吃水果蔬菜,如黃瓜、西紅柿、蘿蔔、菠菜、白菜等。每日蔬菜攝入量應在500克以上。蔬菜水果與糧食的比例應是二份水果與蔬菜,一份糧食。這樣做旨在讓食物保持粗糙及其自然形式,以刺激缺乏張力的腸道平滑肌收縮,腸道蠕動增加,有利於大便排出。
堅持多喝水
若便祕是由於飲水量不足所致者,應把飲水視爲服藥,堅持每天早上空腹飲一杯涼開水或淡鹽水,平時養成飲水習慣,對便祕也大有裨益。
堅持規律排便
養成定時解大便的習慣,最好在早餐後20分鐘。大便前飲水500毫升,並散步10-15分鐘。起初即使無便意,也要根據自己規定的時間上廁所蹲10-20分鐘,排大便是中樞神經支配下的全身性協調動作,排便時注意力要集中,不要看報、思考問題。
孕婦秋季爲什麼容易便祕 如何緩解便祕
秋季便祕怎麼回事?秋季便祕怎麼辦?
夏季便祕怎麼辦 4種便祕的食療方法
治療寶寶便祕 避免3大錯誤做法
老年人便祕的護理有哪些
吃這些水果解決男人便祕 便祕常見原因有哪些
秋燥便祕怎麼辦 7招有效預防便祕
新生兒便祕的症狀有哪些?新生兒便祕的原因
夏季易便祕 推薦5個緩解便祕食療方
經常便祕怎麼辦 導致便祕的壞習慣都有哪些呢
排毒的方法有哪些 5個方法解決便祕煩惱
秋冬減肥要避免哪些
中醫推薦10種秋冬季治便祕偏方
秋季便祕吃什麼 8種食物讓你告別便祕
飲食調理便祕的辦法有哪些
秋季護膚的方法 秋季護膚的祕訣
秋季便祕吃什麼水果 秋季便祕吃哪些水果
嬰兒便祕的原因有哪些 分享治療便祕方法
老年人便祕的危害有哪些
孕婦孕期便祕的原因是什麼 孕期便祕有哪些危害
口臭便祕 胃火旺盛的食療方有哪些
頑固性便祕食療的治療方法有哪些?
夏季爲什麼容易便祕 清除便祕的方法
秋季便祕的幾種常見原因
便祕患者飲食注意事項多 避免便祕加重要吃對食物
便祕有什麼方法 這些方法幫你解決便祕煩惱
秋季腸燥便祕吃什麼好
哪些人羣易便祕 三大食物防便祕有奇效
冬季進補容易發胖 有哪些方法能避免
導致便祕的原因有哪些
預防便祕的飲食原則有哪些
緩解便祕的飲食誤區有哪些
導致便祕的原因有哪些