臀部是重要養生區 如何進行臀部養生
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目前,養生美容的觀念不斷更新,很多養生館打出的概念療法也隨之增加。臀療就是其中一種,聲稱做臀部保養,就能讓人面色紅潤、更有活力,比同齡人年輕5~10歲。臀部的美化需要通過鍛鍊,如臀部的肌肉練習、有氧運動等來實現,而非僅靠臀部療法就能達到全身保健的效果,其實際意義不大,消費者千萬不要跟風。
中醫臀部養生穴:八髎穴
中醫中雖沒有臀部理療的概念,但臀部卻有督脈和膀胱經經過,爲陽氣聚集之處。這裏有一個很好的養生穴位,就是八髎穴。
八髎穴是八個穴位的總稱:上髎、次髎、中髎、下髎各一對。八髎穴所在的區域,就是盆腔所在之處,鄰近胞宮。這個區域的皮肉,應該是很鬆軟,能捏起來的。如果不鬆軟,說明經絡可能處於一定的“亞健康”狀態,所以,我們可以利用八髎穴來改善身體內部環境。通過在八髎區域進行提捏、推拿、按揉、拔罐或艾灸,可以從外而內調理胞宮。
另外,督脈起於胞宮,主一身陽氣;任脈主一身之血;衝脈則爲經脈之海,五臟六腑都要靠這些大脈來支配。八髎穴是支配盆腔內臟器的神經血管匯聚之處,是調節人一身氣血的總開關,因此,務必保證這些穴位暢達無阻。運用中醫智慧調理身體,應內外兼修,建議患者用中藥溫腎補陽,調整體質或艾灸上述重點穴位,對失眠、便祕等疾病的治療,甚至情緒的疏導都有很好的作用。
如何進行臀部的保養
1、運動健臀
經常運動能有效的利於臀部的健美,對於久坐人羣尤爲適合,運動過程中能很好的改善下半身的血液循環,並且還能增強臀部肌肉的韌性,其中高擡腿、爬樓梯等方法都是不錯的選擇。
2、臀部按摩
經常對臀部進行按摩,不僅能有效的舒緩臀部緊繃的肌肉,調節受阻的神經,使之得到放鬆,也是極好的緩解疲勞的方法,而且還利於臀部肌肉的健美,調節臀部處的血液循環及新陳代謝,促進毒素排出體外,減少過多的脂肪在臀部處進行堆積。
3、注重臀部的防寒保暖
中醫認爲:“寒是百病之源”,所以在日常保健中一定要做好臀部的防寒保暖工作,避免臀部受到寒氣的侵襲,以此更好的維護身心健康。(參考網站:北青網-北京青年報(北京))
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