白露過後如何養生 2個部位要注意保暖
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白露節氣已經過去了,這個節氣過後,天氣會慢慢變涼變冷。尤其是早晨和晚上的氣溫,更是有巨大的差別。注意了,人體有2個部位特別怕冷,請在白露節氣過後,及時爲它們保暖,不能讓它們着涼。那麼問題來了,白露過後哪些部位需要保暖呢?想要有好身體就來看。
白露過後這2個部位要注意保暖
一、肚臍
肚臍周圍的皮膚其實很脆弱的,寒氣很容易從肚臍侵入人體。白露之後天氣變得更涼了,爲了避免寒氣侵體,請大家要做好肚臍的保暖措施:
1、撤掉涼蓆
白露節氣過後,陰氣逐漸旺盛起來,而陽氣漸漸變弱。想要體內陰陽保持平衡的話,就要聚足陽氣。所以說,這個時候要記得撤掉涼蓆,更不要趴在涼蓆上睡覺,致使涼氣直接衝入肚臍,給子宮等器官帶來傷害。
2、不要露肚子
這個主要說的是女人,因爲不少女人擁有小蠻腰,爲了展示自己的身材,往往喜歡穿露肚子的衣服或是連衣裙。白露節氣過後天氣轉涼,此時若是還穿着露肚子的衣物的話,寒氣就容易從肚臍及周圍的肌膚進入到身體裏面。而且建議晚上睡覺的時候,要蓋着肚子睡覺,不要露出腰腹,從而幫助肚臍保暖。
二、雙腳
俗話說“寒從腳生”,白露節氣過後天氣變冷了,爲了避免寒氣從腳底侵入到身體裏面,就要給雙腳做好保暖準備。所以說,這個時候要做好這幾個措施:
1、不要再穿涼鞋
到了現在,天氣轉冷的不少,也是有不少人穿涼鞋,因爲他們覺得穿涼鞋透氣又通風,而且又不會感到熱,穿起來比較涼快。但是注意了,白露節氣已經過去了,天氣會變得更冷,這個時候再穿涼鞋就不合適了。不然的話,寒氣就會通過暴露的雙腳進入到身體。
而且秋季比較乾燥,經常穿涼鞋將雙腳暴露在空氣中的話,雙腳的皮膚很容易變得乾燥、皸裂,讓你產生不適。所以說,大家要慢慢換下涼鞋,改穿可以包住腳面的鞋子。
2、穿襪子
早晚出門的時候,氣溫比較低,爲了給雙腳保暖,建議要穿上襪子。尤其免疫力低、抗凍能力差的人,請務必穿好襪子。這樣子避免雙腳着涼,讓雙腳保持溫暖。此外,建議洗腳後,在上牀睡覺之前可以穿上襪子再入睡,這樣做能夠幫助雙腳的皮膚保溼。
3、泡腳
用熱水泡腳那是給身體保暖常用的方法之一,每天夜晚八九點的時候,打盆熱水泡腳,具有非常不錯的暖腳效果。其中,覺得熱水泡腳還不夠保暖的話,可以加些生薑、或是艾葉一起泡,這些材料具有驅寒之效,能夠提升保暖的效果。
白露節氣過後的飲食注意事項
白露節氣不能一味進補,因爲秋季對應的是肺臟,肺臟喜潤不喜燥,大量進補的話,反而會損傷肺臟。對此,建議在飲食上應該以清淡爲主,多吃素食。其中,應該多喝粥,因爲粥容易消化,同時又含有水分,既能爲身體補充營養,同時又能補水。
比如說利用蓮子、玉米、菠菜、胡蘿蔔、黃豆等煮粥,這些材料搭配大米燉煮成粘稠的粥食用,在秋季可是養肺絕佳的方法。
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