3款養生茶飲適合在立冬飲用
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3款養生茶飲適合在立冬飲用
黃芪紅棗茶
新鮮的黃芪20克、紅棗5枚,加入400毫升清水煎煮30分鐘即可。之後可續水多次煎煮,飲用一天。
功效:此茶可消除疲勞、提神、止汗,對於氣虛體質者經常出現的疲倦、盜汗等情況有一定的輔助治療作用大棗茶。
大棗茶
大棗(幹)10~15克,用200毫升水燜泡5分鐘即可飲用。
功效:此茶具有益氣生津、補脾和胃的作用。
核桃蜜茶
核桃仁10克,紅茶15克,蜂蜜適量。前兩味共搗成細末,用沸水沖泡後加入適量蜂蜜即可飲用。
功效:具有溫腎納氣、充旺元陽的作用,改善肝腎氣血虧虛。
立冬吃什麼食物好
1、鰱魚
鰱魚,味甘,性溫。入脾、肺經。富含蛋白質、脂肪、維生素B2、維生素PP、鈣、磷、鐵等。將其煎,煮或煨熟食用,有治療脾虛氣弱、少氣乏力、或脾胃虛寒、飲食減少等功效。
2、胖頭魚
胖頭魚屬高蛋白、低脂肪、低膽固醇魚類,對心血管系統有保護作用。胖頭魚富含磷脂,可改善記憶力的腦垂體後葉素,經常食用,能暖胃、祛頭眩、益智商、助記憶、延緩衰老。秋冬季節,經常吃些胖頭魚還能起到潤澤皮膚的美容作用。
3、蘿蔔老鴨煲
一般說來,蘿蔔在冬季的養生功效不亞於人蔘,老鴨和蘿蔔的搭配能將二者的優勢發揮到極致。這款湯也可以做成酸蘿蔔老鴨煲,會更加開胃。
4、羊肉火鍋
羊肉是大補的肉類,羊肉火鍋能有效去除身體內的寒氣,補充身體內的元氣,非常適合體弱多病的人羣在立冬這天食用,能起到去病根的作用。
5、山藥百合枸杞粥
立冬這天一定要試一試這款養生粥,山藥補腎養元,百合平心靜氣,枸杞驅寒提神,適當放一些冰糖或蜂蜜,味道會更好。
6、香菇雞湯
香菇雞湯也可以製作成菌類雞湯,能迅速補充體力和精氣神,是大補的湯品。和蘿蔔老鴨煲相比,香菇雞湯會更加鮮美,也更爲開胃,適合女性朋友滋補養顏。
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