月經期間喝什麼好 這3種水適合經期飲用
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月經期可是非常重要的階段,這個時候的女人們身體很虛弱,很容易出現不適,比如說痛經、小腿肚痠痛、乳房脹痛等等。所以說,不少女人在月經期的時候,都很不舒服。長期如此自然是不好的,爲了能夠輕鬆度過月經期,日常一定要注意飲食。那麼月經期間喝什麼好呢?小編提醒,下面這3種水,很適合月經期飲用,有助你順利舒適度過月經期,快來看看。
月經期間喝什麼好:
1、姜棗紅糖水
準備好30G的紅糖、乾薑和紅棗,然後將乾薑和紅棗分別清洗乾淨,再將乾薑切碎備用,再將大棗的果核去掉。之後將乾薑碎末和紅棗肉一起放入鍋中,加入適量清水煮開,水開了以後倒入紅糖一起熬煮。最後等到湯水變濃了,就可以停火倒入碗中吃棗喝湯了。
這款水很適合寒性痛經的女人飲用,因爲生薑和紅糖都性溫,具有溫經散寒的作用。再與具有調理氣血作用的紅棗一起煮水飲用,能夠更好地祛除身體上的寒氣。
2、烏梅糖水
準備好30G的紅糖和15G的烏梅,然後將兩者一起倒入瓦煲裏面,再加入一大碗清水,用大火煮開。再小火慢熬直至湯水剩下半碗之後停火。最後將湯水過濾到碗中,等到湯水變溫了就可以飲用了。
每次來月經期量都非常多的女人們,日常可以用烏梅與紅糖煮水飲用。因爲烏梅具有止血補血的作用,有此種經期不適的女人,要試一試。
3、韭汁紅糖水
準備好300G的新鮮韭菜,100G的紅糖。然後將新鮮的韭菜用清水沖洗,多衝洗幾次,要記得一根一根掰開來沖洗,這樣子才能將堆積在葉子根部髒東西清理掉。洗好了以後將水甩幹,再切成碎末,放入空碗中搗爛取汁。之後將紅糖放入鋁鍋裏面,加些清水煮開,再加入韭菜汁,攪勻之後就可以出鍋飲用了。
這款水很適合因爲氣血兩虛導致的痛經問題,因爲韭菜具有溫經的作用,而紅糖性溫驅寒效果不錯,還能夠調理氣血。由於這款水功效比較溫和,所以平常的時候天天喝也沒有關係。
月經期間飲食禁忌有哪些:
1、忌口冷飲
月經期的女人們身體很虛弱,同時也比平時更加敏感。此時很不適合喝冷飲,因爲冷飲附帶了大量的寒氣,進入身體之後,對子宮損害很大。
因爲子宮是喜溫的器官,大量寒氣侵入子宮會導致其受寒而降低其器官機能,進而影響身體的內分泌功能,最終影響排卵。所以說,月經期的時候,千萬千萬不能喝冷飲,就算是一小口也不行。
2、忌口酒精
不少人外出聚餐的時候,好友相聚總喜歡把酒言歡。如果女人們來月經了,還是不要喝酒了,以熱湯代替酒水。因爲酒水具有通經活血的作用,經期喝酒的話,很容易造成經血量變大,致使月經期延長,對健康可以說是非常不利的。
3、忌口辛辣食物
月經期的時候女人們身體相當虛榮,同時免疫力也比較薄弱,此時若是大量吃辛辣的食物,就很容易導致身體產生刺激,進而造成身體內分泌變亂。同時,還可能加重痛經問題。
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