脾胃虛寒怎麼吃 飲食做到2多1少
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如果出現脾胃虛寒,那麼身體就會有反應。例如,臉色發黃、飲食不振、手腳冰冷、消化不良等情況。因爲脾胃虛寒,會讓體內的陽氣沒辦法輸送到神經的末梢,進而出現症狀。因此,如果要調理脾胃虛寒,那麼就要從溫補脾胃開始。
如何養脾胃呢?在飲食上要做到“2多1少”
2多:(1)多吃一些可以健脾和生長陽氣的食物,例如紅棗、桂圓、紅糖、山藥、生薑、洋蔥等。(2)適當吃一些熱性的水果和堅果,例如龍眼、荔枝、榴蓮、櫻桃、蓮子、核桃、杏仁等。
1少:不要吃生冷冰涼的食物,要少吃冷飲,少吃涼性的食物和海鮮,少喝冰涼的水。
調理脾胃虛寒,推薦2道食療方
1、蘿蔔羊排湯
準備一根蘿蔔,250克的羊排骨,食鹽、料酒、蔥花、薑片和蔥段各都適量。先把羊排洗乾淨後切成塊,然後用開水焯一遍後撈出來,洗乾淨備用。把蘿蔔去皮後洗乾淨切成厚片狀。
在鍋裏面倒入適量的清水,放入羊排、蔥段、薑片、料酒,用大火煮開之後轉成小火慢燉1小時,然後加入切好的蘿蔔繼續燉煮半小時,最後撒上蔥花、加入食鹽調味,就可以了。
2、南瓜牛肉湯
準備200克南瓜,200克牛肉,適量的鹽。把南瓜去瓢和去皮後,洗乾淨後,切成兩三釐米左右的塊狀備用。把牛肉洗乾淨後,切成和南瓜差不多大小的塊狀,在開水中焯一遍,去掉血沫後洗乾淨。
在砂鍋里加入適量的清水,大火煮沸後,加入牛肉,等到煮沸後,轉成小火後燉煮1小時,然後加入南瓜繼續燉半小時,最後加入食鹽調味就行。
脾胃虛寒的人最好別吹空調,或是喝綠茶,只會加重症狀。
炎熱的夏季,如果不開空調,真是熱到令人難以忍受。但如果是脾胃虛寒的人,最好是少吹空調,綠茶要少喝或者是不喝。爲何呢?這是因爲長期吹空調的話,身體就很容易受到風寒邪氣,會加重脾胃虛寒的情況,導致胃腸功能受到影響。而綠茶性寒,脾胃虛寒的人常喝會加重症狀。提醒一點,夏季炎熱,有些人喜歡喝泡的冷茶,冷茶也是有講究,不要自己隨意搭配。
脾胃虛寒的人也可以採用溫中健脾的方法來治療,可以適當的服用一些健脾忠誠玩,例如黃芪健中丸、理中丸、補中益氣丸等。
也可以採用艾灸灸足三裏、中脘穴等穴位的方法,可以治療脾胃虛寒,效果也很不錯。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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