如何判斷體內溼氣 2個方法可祛溼
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冬季來了,對身體的影響也會相對比較大的,溼氣也是比較產生的,那怎麼才能知道自己身上有溼氣呢,還有怎麼才能祛溼呢,這邊小編給大家小小的總結一下,希望對大家能夠有所幫助。
一、怎麼判斷自己身上有溼氣
1、起牀感覺
如果說自己起牀的時候感覺自己很疲勞,感覺不清楚,甚至有頭暈的症狀,那可能就表示自己身體當中含有溼氣了,纔會產生這樣的症狀表現。
建議大家能儘早的發現,早一點預防,這樣可以很好的防止溼氣的進一步入侵,對自己的身體產生影響,如果發現自己身體出現溼氣的時候,可以吃一點祛除溼氣的食物,或者是可以通過健身的方式來起到相應的作用。
2、看大便
可以在如廁之後觀察一下自己的大便,是不是正常的不幹成型的大便形狀,如果是乾的,就代表身體處於上火的狀態,需要及時的補水、降燥;如果是不成型的或者是發青都是代表身體出現溼氣,當然如果是身體出現脾胃不調的時候也是會出現相應的症狀的,建議大家能夠及時的調整自己的飲食、習慣等等,能夠及時的祛溼、排出毒素,對身體的健康才大有幫助。
3、看舌苔的顏色
一般來說,如果我們身體出現一些問題,身體是會有反應的,像身體上火或者是溼氣比較重的時候,一般舌苔出現一些反應,這樣可以從外邊可以看出身體出現了什麼問題,就像中醫當中的望聞問切,看舌苔顏色也是其中比較重要的一環,所以大家可以在早上起牀之後看自己的舌苔,這樣可以大致知道自己身體出現的狀態。一般如果舌苔呈現白色比較厚的狀態,而且是比較溼潤的,那就表示身體溼氣是比較重的。
怎麼祛除溼氣
1、食補
溼氣其實算是比較好祛除的,一般採取的方式像是食補和藥補,都是比較常見的方法,像紅豆、薏米都是比較常見的祛溼健脾的食物,平時都是可以吃的,如果發現自己的身上出現溼氣的話,不妨煮點祛溼健脾的食物來幫助自己祛溼。
2、按摩、鍼灸
中醫上還是有很多祛除溼氣的方式的,像常見的鍼灸就是比較熟識的方式之一,承山穴、三陰交、陰凌泉都是比較常見的穴道,大家可以去找專業的醫生來幫助自己祛除溼氣。大家要知道溼氣對於人體的影響還是很大的,建議大家還是早點祛除溼氣,希望以上能對大家有所幫助。
溼氣是比較常見的,所以大家也不要過於害怕,還是建議大家能夠早點發現,針對性的治療,這樣對身體纔會比較好。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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