體溼體寒分不清？體溼和體寒到底有什麼區別

很多人都在說“溼氣重”、“寒氣重”，體溼和體寒雖然常發生於女性身上，但是很多人都以爲它們是相同的內容，但是實際上，二者並不相同。那麼二者有什麼區別呢？

體溼和體寒的區別

1、概念上

體溼，指的是人體內的水分無法正常代謝，繼而導致溼氣越來越重，中醫常說“溼內停”，就是說身體內溼氣重可能會影響身體的各個機能，繼而影響人們的身體健康。

體寒，也就是說人體內寒氣重。中醫常說“寒則凝”，意思是說如果人體內寒氣過重，那麼就會讓身體凝固，其雖然有些誇張的成分，但是如果人體內寒氣過重，是有可能讓女性的氣血循環變得緩慢。

2、症狀上

體溼的人，主要表現出有水腫的現象，同時還會伴隨精神頹廢、臉上泛油光、長痘痘、長粉刺等等症狀。

體寒，說明體內寒溼重，因而主要表現出臉色蒼白、暗黃，春、秋、冬季還會有手腳冰涼的情況，如果是女性朋友體寒，每月例假時還會有痛經、月經不調的症狀。

3、病因上

體溼的原因，通常認爲和脾胃虛弱有很大的關係，當然，也和生活的環境有關。而且體溼一般是後天造成的。

體寒也是和日常的生活習慣有關，主要是飲食方面和穿衣方面。不過，體寒也和個人的先天體質有一定的關係。

4、調理上

體溼和體寒在調理方面，有一些共同的方法。例如日常多運動健身、通過飲食調理、中醫拔罐刮痧等方法都可以改善體溼和體寒。

不過，也有不同的地方。比如體溼的人，在生活中藥注意控制生活環境的溼度，儘量不要住在陰暗潮溼的環境中；體寒的人，則需要在生活中禁食生冷的食物，同時平時注意做好身體的保暖。

怎麼判斷體溼和體寒

判斷體溼的方法很簡單，在上廁所的時候，注意觀察一下自己的大便。如果大便不成形，或者長期便溏，那麼，就說明體內有溼氣。另外，如果大便成形，但是沖廁所的時候很難衝乾淨，這也是體內有溼的一種表現。

判斷體內是否有寒氣，女性就要仔細觀察自身，是否頭髮稀疏易脫落，手腳冰涼且天氣寒冷會加重、臉色差，舌苔厚，有口氣，體毛重、黑而且長，又或者喜靜惡動，只要一動就會覺得疲憊。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）