夏季養生 要遵守“六個少”
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夏季天氣這麼炎熱,在養生方面,除了要防暑、防蟲、預防空調病等之外,還有哪些養生是需要注意的呢?下面就來看下,具體的養生遵守原則。
夏季養生要“六個少”
1、少怒
怒,是我們七情裏面表現很明顯的一種。一發怒的話,很容易對心腦血管不利,特別是高血壓的人,更要減少發怒,一怒的話,會導致血壓偏高,甚至是暈倒的情況。發怒的話,會導致身體氣機不暢,容易出現氣滯以及氣逆。
如何控制自己的“怒”呢?最重要的就是自制能力。容易發怒的人,遇到不順心的事情,最先要做的就是剋制好自己,轉移注意力,或者是改變一下環境,或是用理智來控制住自己的情緒,讓自己冷靜下來。
2、少臥
老人比較喜歡躺着,但也要有節制。如果長時間臥在牀上休息,那麼就會損傷到陽氣。生命在於運動,並不是沒有道理,適當的活動活動走動走動,對老人體力的保持很有益處。
3、少欲
養生最重要的就是要養心,而養心則是重在要養神。人呢,都會有物質和精神方面的需要以及追求,但是這種追求要從實際出發,不要脫離了自身的可觀條件,整天只會妄想爆發錢財、或是天上掉餡餅,很容易因爲失望而導致心情鬱結,思慮太多反而是影響到了健康。
因此,會養生的人,要減少自己心中的慾望,減少個人的私慾。
4、少色
節慾,也是養生的一方面。在性慾方面,要剋制,才能養精。養精能保護好器官的生理功能。如果縱慾沒有節制,不僅會很容易引起性功能的衰退,讓人容易精疲力竭,還有可能導致身體的內分泌絮亂,從而引起多種疾病的發生。
5、少言
少言,並不是說不要說話,而是不要一直叨叨擾擾,嘮叨不停,或者是大喊大叫,更不要在發怒後就吵架。如果經常不斷的大聲說話,就會導致中氣不足,影響到呼吸器官的功能,不利於身體健康。
6、少食
要少吃東西,不要過度飽腹,更不能暴飲暴食。如果經常吃的太飽,血液會長時間停留在腸胃,進行消化食物,那麼相對應的,身體的其他器官就會處於缺血以及抑制的狀態,容易出現睏倦感,甚至是引起糖尿病、肥胖病、膽囊炎等,導致早衰的現象,甚至是壽命縮短。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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