長夏養生健脾祛溼按摩哪些穴位
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長夏是指從從大暑到白露着幾個節氣之間的這段時間,這段時間的天氣以暑熱潮溼爲主,天氣炎熱高溫同時又多雨,讓人彷彿置身於蒸籠之中,十分難受。在人體的五臟六腑中,脾主運化,喜歡乾燥的環境,而長夏大的天氣特徵是脾胃不喜歡的氣候,因此容易出現問題,所以中醫認爲,長夏要養生一定要注意健脾祛溼。只有將體內的溼氣順利排出,纔能有利於脾胃健康,脾胃是否健康也關係着我們的身體健康狀況,所以健脾養胃很重要。
脾胃的健康和飲食有着很大的關係,因此很多健脾的方式都是從飲食做起,而中醫養生的方式,除了飲食養生還有經絡養生,通過對經絡、穴位的按摩、鍼灸、艾灸等方式,來達到養生的目的。夏季想要健脾祛溼,可以對下面這幾個穴位進行按摩、艾灸。
1. 三陰交穴
三陰交穴說的誇張一點,可以稱爲“萬能穴”,對三陰交穴進行按摩或着艾灸能夠起到很多的保健養生作用。在這個季節對三陰交穴進行艾灸,也能起到健脾祛溼的功效。
2. 神闕穴
神闕穴也就是我們肚臍眼的位置,用艾灸薰炙神闕穴,同時配合按摩或者艾灸足三裏,有調理腸胃,治療腸鳴腹痛的作用。
3. 承山穴
承山穴,簡單的來說就是在我們的小腿背部中間的地方,通過揉按或者艾灸承山穴,可以治療一些腸胃疾病,如便祕等,也能起到健脾祛溼的功效。
4. 陰陵泉穴
陰陵泉穴是在腿內側,膝蓋有一個凹陷的地方,這個穴位有清熱利溼、健脾益腎的功效,通過點揉或者按摩這個穴位能夠緩解腹痛、水腫等疾病症狀,常對這個穴位按摩能夠有效排除體內的溼氣,幫助健脾祛溼。
5. 足三裏
足三裏位於小腿外側,約距離膝蓋一個手掌左右的距離的位置。足三裏對於胃部疾病有治療功效,有生髮胃氣、燥化脾溼的功效,常按這個穴位能夠健脾養胃,非常適合這個時候幫助去除溼氣。
以上着幾個穴位,都是能夠幫助身體排除溼氣,健脾養胃的,平時可以多揉按,每天幾分鐘,按至穴位痠軟就可以了。
除了按摩穴位這個方法,我們還能夠通過一些運動來幫助排溼。炎熱的夏季,讓很多人選擇長時間呆在空調房裏,這樣一來,原本應該生髮外排溼氣,就被迫悶在體內,從而加重溼氣,這個時候應該要選擇一些適合自己的運動,讓身體出出汗,來幫助排出體內淤積的溼氣。當然炎熱的夏季,運動的方式不宜過劇烈,以溫和運動爲佳,如慢跑、瑜伽、散步等。
溼氣一向是體內疾病的根源,而作爲最適合健脾祛溼的時間段,體內有溼氣的朋友一定要利用這個時間養好脾胃,除了以上這幾個穴位按摩之外,還有許多食物食療能夠幫助我們健脾祛溼的,這個時候一定要多吃,脾胃好了,體內的溼氣自然而然就能順利排出,身體也就會更加健康。
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