男人腎虛有哪些症狀 看看你有沒有這7個症狀
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腎虛經常聽到的一個名詞,大多數人在提起時都會想到男性都認爲男性腎虛,性功能也就會下降。所以男性都害怕自己出現腎虛而影響性生活,其實男人腎虛有症狀,及時發現,及時採取措施,並不會帶來影響。
男人腎虛會有哪些症狀?
1、夜尿增多
在睡覺前,喝水次數不多但半夜起牀上廁所的次數增多,嚴重時一小時一次或者尿量超過白天尿量,這種情況都被稱爲夜尿增多。一般白天小便次數正常,但夜間次數增多大多是跟腎虛有關。
2、頭暈眼花
經常感覺頭暈耳鳴,並且噁心嘔吐,在排除器官疾病要注意,跟肝腎有關係。當腎虛發生時血液循環受影響,就會使大腦缺血缺氧而易有頭暈耳鳴等問題。
3、腰痛
腎虛在發生時最常見的症狀就是腰痛,如果存在腎虛,身體在過於疲勞的狀態下就容易有腰部疼痛。或者在平時工作時有難以彎腰或者直立等現象,而隨着時間延長,腎氣不斷損傷腎精不足會導致腎虛加重。
4、發胖
男性如果日常應酬不多,而且沒有吸菸喝酒等壞習慣,也沒有暴飲暴食,卻發現自己的體重不斷上升,腰圍不斷增大要注意跟腎虛有關係。
5、掉頭髮
腎主毛髮,腎臟的好壞可以通過頭髮看出,在年齡不大但卻有頻繁掉髮的現象時要注意,腎虛會導致營養不足,頭髮在攝取營養不夠的情況下就會導致頭髮掉落。
6、便祕
中醫上說到“腎開竅於二陰,主二便”,大便排出主要是跟腎氣的激發和滋養有關係,一旦腎虛會引發便祕,甚至導致痔瘡影響生活。
7、畏寒怕冷
男性身體陽氣比較足,一般情況下不容易有畏寒怕冷現象,如果經常感覺冷,特別是在氣溫不低的情況下,有這種現象要注意跟腎虛有關。而且在畏寒怕冷的同時,還會伴隨着腰痠腿虛等症狀更要警惕。
男人腎虛可以怎樣自測?
一般,男性在腎虛出現時身體會有相關症狀,如容易疲勞、失眠健忘、畏寒虛汗、容易便祕、腰痠腿軟等。在自己有兩個或者兩個以上症狀,並且排除腎臟功能問題以及其他身體疾病時要注意是患上腎虛,此時需要及時採取措施。可能大多數男性不知道想要改善腎虛,一般要從補腎開始做起。
男人日常要如何補腎?
1、多吃黑色食物
由於腎臟主黑,它對應的是黑色食物,所以在平時多吃黑色食物可以起到補腎作用,如黑芝麻、黑豆、黑棗等。而且在平時要保持飲食清淡,少吃辛辣刺激食物,導致精氣耗損,腎氣虧損。
2、堅持運動
堅持運動可以提高身體抵抗力,還可以促進血液循環,使腎臟血液流通速度變正常而改善腎虛。但要注意根據自己的身體情況來選擇運動方式,不要爲了目的而過度運動,反而使身體受傷害。
3、保持足夠的睡眠
睡眠可以使身體完全放鬆,並且使器官得到很好的修復,同時足夠的睡眠可以提高身體素質,降低疾病發生。所以男性要保持足夠的睡眠時間,而且要避免熬夜,才能使腎精在入睡時修復,使腎臟恢復正常並且將腎氣歸置於腎臟中,從而改善腎虛。
4、按摩腰部
除了日常運動,在沒事時也可以用雙手按摩腰部來促進腎臟血液循環,驅除腎臟寒氣,對改善腎虛有幫助,雙手搓熱放在腰部上來回進行按摩,直至腰部有熱感即可。
溫馨提示
男人存在自身需要注意,畢竟腎虛的不斷髮展會導致身體素質變差,還容易有疲勞的現象,導致工作受影響。而且持續存在腎虛會使男性性功能下降,在性生活時提不起興趣,反而影響夫妻感情,也會讓男性因爲心理負擔重而帶來一系列問題,甚至引發心理疾病。
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