緩解失眠的5款粥品
本文已影響1.53W人
本文已影響1.53W人
桂圓芡實粥
原料 桂圓、芡實各25克,糯米100克,酸棗仁、蜂蜜各20克。
製法 先將糯米、芡實洗淨,然後加入桂圓肉和適量清水,用大火燒開,移小火煮25分鐘,再加入酸棗仁,煮20分鐘,食前調入蜂蜜。
用法 早晚各1次。
功效 此粥具有健腦益智、益腎固精之功效,可治療神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等病症。
芝麻核桃粥
原料 黑芝麻、核桃仁各50克,桑葉60克,粳米100克,白糖少許。
製法 將桑葉水煎去渣取汁,待用。黑芝麻、核桃仁研末,與粳米、桑葉汁共煮成粥。粥熟後加少許白糖調味。
用法 早晚各1次。
功效 此粥具有健腦、補腎之功效,適用於腎虛多夢、失眠、腰痛等病症。
遠志棗仁粥
原料 遠志、炒酸棗仁各10克,粳米50克。
製法 先將遠志、酸棗仁水煎後去渣取汁,再與粳米煮成粥。
用法 晚間臨睡前食用。
功效 此粥具有寧心安神、健腦益智之功效,適用於血虛所致的驚悸、健忘、失眠等病症。#p#副標題#e#
枸杞百合羹
原料 枸杞子、百合各15克,雞蛋黃1個,冰糖適量。
製法 先將枸杞子、百合加清水適量,同煮稠爛,然後加入攪碎的雞蛋黃和冰糖,再煮沸片刻即可。
用法 每日2次,可常食。
功效 引粥具有補肝腎,安心神的功效,適用於腎陰不足引起的心悸、失眠等病症。
山藥蓮子粥
原料 蓮子20克,山藥25克,紅棗10枚,糯米50克,白糖適量。
製法 將蓮子、山藥、棗和糯米洗淨,然後加入適量清水共煮粥。粥熟後放入白糖,調勻即可。
用法 每日2次。
功效 此粥具有健脾止瀉、益氣養心、固腎益精之功效,適用於脾氣虛弱、夜寐多夢、心神不寧等病症。
經常失眠怎麼辦 推薦7種緩解失眠的方法
女性失眠怎麼辦 失眠要如何緩解
緩解失眠的三大飲食妙招
可以緩解失眠症狀的食物
經期失眠 緩解經期失眠的四大食療方
失眠怎麼快速入睡 緩解失眠有妙招
怎麼樣能緩解失眠呢
防止失眠的幾款食療養生粥
幫助改善失眠的方法 7招有效緩解失眠
治療男人失眠的九款養生粥
怎麼緩解失眠焦慮?怎麼治失眠效果好?
緩解失眠症的方法
失眠危害大 4個妙招緩解失眠症狀
如何緩解失眠症?五招教你擺脫失眠症
秋季失眠怎麼辦 8個方法緩解失眠
緩解失眠的方法
什麼食物可緩解失眠
如何有效的緩解女性失眠
緩解秋燥的三款湯粥茶
中藥緩解失眠 四大食物教你調理失眠
有助緩解失眠的九大食物
緩解失眠症的幾種方法
中藥緩解失眠 四大食物教你調理失眠
調理失眠的幾種常見粥品
失眠危害多 緩解男性失眠的食物有哪些
失眠怎麼辦?推薦5款治療失眠的食療方
女性緩解失眠的6個妙招
防治失眠的小妙招 這些方法可以緩解失眠
調養臟腑緩解失眠改善失眠焦慮 失眠的日常調理法
緩解失眠的小方法 如何緩解失眠
能夠緩解失眠的六種食物
長期失眠怎麼辦?緩解失眠的九款養生粥
吃堅果可緩解失眠嗎