貓式瑜珈 讓你解除背部疲勞
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無論你是否愛貓,也不妨多做這姿勢,它是一個很好、很安全的熱身動作,對消除背部僵硬和疲勞亦甚有功效。
做貓式瑜伽的益處:
1.充分伸展背部和肩膊,改善血液循環,消除痠痛和疲勞。
2.脊椎骨得到適當的伸展,增加靈活性。
做貓式瑜伽應注意的事項:
1.動作不要太快,亦不要猛力將頸部前後擺動或把腰部拱後。
2.不要過分伸展頸部
動作解析:
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