常喝黑豆粥消除眼部疲勞
本文已影響5.66K人
本文已影響5.66K人
黑豆味甘性平,含豐富的蛋白質胡蘿蔔素維生素B1維生素B2煙酸等營養物質,有補腎強身活血利水解毒滋陰明目的功效。枸杞性味甘平,能夠滋補肝腎益精明目和養血增強免疫力。現代醫學認爲,枸杞能有效緩解疲勞降低血壓保肝降糖軟化血管降血脂治腎衰。體質虛弱抵抗力差的人更適宜長期食用。
下面教大家做一款“黑豆枸杞粥”,能有效幫你趕走眼疲勞。
黑豆100克,枸杞子3~5克,紅棗5~10個,料酒薑汁食鹽各適量。加水適量,用急火煮沸後,改用文火熬至黑豆爛熟,即可取湯飲用,每日早晚飲用,每次2~3杯爲宜,可長期飲用。黑豆粥可以加入冰糖30~50克溶化後直接飲用,也可以將剛煮好的黑豆粥加入2~3朵菊花(菊花有清肝明目之功效,小而顏色泛黃的菊花是上選)泡開後飲用,對防治眼睛疲勞視力模糊效果更好。還可以取黑豆粥加入核桃粉1匙牛奶10毫升蜂蜜1匙,改善眼疲勞效果也很明顯。
另外,黑米粥也適合眼部易疲勞的“電腦族”“電視迷”長期食用,每天堅持喝一點,才能見效。但要注意,熬粥時枸杞不可過量,一般來說,健康的成年人每天枸杞的食用量最好不超過20克。有感冒發燒炎症腹瀉等病症的人熬粥時,不要放枸杞,僅用黑米熬粥即可,亦可用決明子代替枸杞。
緩解疲勞 吃什麼食物消除疲勞
怎麼樣消除眼睛疲勞 試試五款食療方
多吃抗疲勞食物助你消除疲勞 推薦護腦抗疲勞食品
怎麼消除眼睛疲勞提高視力呢
抗疲勞食物 最能消除疲勞感的食物
維生素C消除眼疲勞 保護視力常吃七大食物
如何迅速消除疲勞?
敷毛巾放鬆眼睛 5種方法消除眼疲勞
五招消除心理疲勞
如何消除旅途中的疲勞
藍莓加奶酪可以消除眼疲勞
怎麼消除眼睛疲勞 定時休息爲主
熬夜後該如何消除疲勞
消除眼疲勞的方法 如何消除眼疲勞
怎樣消除眼睛疲勞 有哪些方法
消除眼睛疲勞按摩法 讓你眼睛不再痛
睡前消除疲勞的方法有哪些?掌握三分鐘消除疲勞法
如何緩解眼部疲勞 七個動作幫你快速消除眼疲勞
常喝三紅湯能緩解眼睛疲勞
3個能夠消除眼睛疲勞的穴位
黑豆緩解眼睛疲勞兩食療方
四個方法可有效消除眼疲勞
喝蘋果醋有什麼好處:喝蘋果醋美容養顏消除疲勞
眼部疲勞怎麼辦 三種藥材是眼部疲勞剋星
7個能夠快速消除眼睛疲勞的辦法
祛除眼疲勞的花茶
夏季常拍這些地方可消除疲勞
運動後按摩消疲勞 8種方法消除運動疲勞
手機看多了眼睛累 吃這些可消除眼疲勞
怎麼飲食消除腦疲勞
眼部疲勞危害大 眼睛運動解疲勞
杞子豬瘦肉湯可以消除眼睛疲勞
緩解眼部疲勞多喝蘋果胡蘿蔔汁