蘋果秋季保肺健康
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蘋果是市面上一年四季都可以看到的水果,它含有豐富的維生素,是不可多得的健康食品。蘋果除了我們所熟知的營養價值外,還具有4個出乎你意料的健康功效。
1. 調節輻射
在家裏自己做一次青蘋果面膜吧。蘋果有補水的作用,而且其中含有的果酸有平滑肌膚的效果,學習一下吧!
具體方法:
把一個青蘋果連皮放入一個攪拌器,加入1/2杯切成薄片的青葡萄,一大湯匙檸檬汁,1/4杯蘆薈汁,持續攪拌,直到形成稠膏。
將膏體塗抹在臉、脖頸、鎖骨等外露部位,15分鐘後用溫水洗淨。
注意:
塗抹前先取少量塗在臉部或頸部,確保肌膚不會對其中某種材料有不良反應。
2. 幫助呼吸
下次削蘋果前好好想想吧——蘋果皮中富含一種叫做槲皮素的抗氧化劑,可以保護你的肺不受污染物侵害。
倫敦聖喬治醫學院的一項研究表明,每週至少吃5個蘋果的人的肺功能比不吃的人好。
所以,從今天開始,在午餐計劃里加一個蘋果吧。
3. 使頭皮恢復活力
使用蘋果醋,對頭屑說再見。《醋的治療功用》的作者Cal Orey告訴我們,蘋果醋可以去除一種導致頭屑產生的細菌。
試試這樣作:
洗淨頭皮後,直接倒幾匙蘋果醋,然後按摩至吸收,保持一分鐘,最後清洗乾淨。
4. 瘦身
做蛋糕時用蘋果醬代替一半黃油或油,那麼這種甜點就自然會更甜、更溼滑、更少脂肪。
果醬不含脂肪、無膽固醇,而且一杯果醬含有的纖維含量相當於一杯糙米。
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