秋冬季節吃堅果好處多 如何健康堅果
本文已影響2.11W人
本文已影響2.11W人
堅果是我們生活中常吃的一種零食,現在很多辦公室的妹子們偶爾也會來上一包,裏面的堅果種類有很多,有果乾、杏仁、腰果、松子、開心果,還有核桃,這裏面每一樣的營養都很高,而且營養也是不同的,下午休閒的時候來上一包,滿口留香,而且給身體帶來能量,讓你輕鬆應對下午的工作,味道非常不錯。
吃堅果不僅能補充能量,而且對身體也有好處,秋冬季節是吃堅果的最好時機,在其他季節吃的話感覺容易上火,而秋冬季節天氣已經冷了下來,吃後就不存在這個問題,還有堅果大多可以補腦的效果,秋冬季節要補的是腎臟,所以這個時候多吃些堅果有好處,秋冬季吃堅果有抗寒的效果,能增強體質,當然吃堅果也是有說法的,並不是每個人都適合吃,那麼如何健康吃堅果呢?來看看小編是怎麼說的吧。
板栗
首先板栗,板栗是堅果中常見的一種,大街上經常會看到很多賣板栗的攤子,味道很香,而且板栗除了炒着吃之個,燉湯喝味道也是很不錯的,我空閒的時候經常喝板栗雞肉湯,非常好喝,這裏需要說下的就是吃板栗的時間,最也是在兩餐飯中間吃,這樣比較好,更能體現板栗的價值。
腰果
人家都說吃啥補啥,吃腰果補腰,讓腰更健康,但是它的吃法也是需要注意的,就是在吃的時候,先吃上一兩粒之後,然後停下來十幾分鍾再吃剩下的,不要一口氣就吃掉,這樣會給身體造成一些負擔,影響健康。
松子
松子的味道也不錯,尤其是炒松子,非常香,在吃松子的時候,如果不能一次性吃完的話,那麼直接包起來放着就可以,但是存放的時候不要過長,過長的話松子的味道就不好吃了。
花生
花生是我最喜歡吃的,以前自己都會炒花生米來吃,脆脆香香的,花生鄧吃也不能一下子吃很多,不宜過量,過量的話對腸胃造成負擔。
南瓜子
南瓜子味道也很香,沒事的時候或者追劇的時候來上一盤南瓜子,也是很愜意的,但是南瓜子也不是每個人都適合吃,胃熱的人還是少吃爲好。
開心果
一聽名字就覺得很喜慶,吃了會開心的堅果,就是常說的開口笑,味道也很不錯,但是如果你的血脂比較高或者身體肥胖的話那還是少吃爲妙了。
葵花子
葵花子雖然有些營養,但是畢竟是零食,不能當主食來吃,量也不能太多,最好一天吃一小把就足夠了。
核桃
核桃是補腦的,這個大家都知道,而且營養也很高,一般的人都可以吃,但是最好也要控制一下量,不能吃太多,一週吃上兩三次就行了。
以上就是介紹的怎麼健康吃堅果?吃多少合適的問題,你知道了嗎?(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
盤點:秋季養生蔬果 吃出健康男人
女性秋季吃酸好處多 這些酸性水果要常吃
吃每日堅果有什麼好處 堅果吃多少比較好
如何合理食用堅果 盤點五種堅果的功能
堅果的好處 多吃堅果的好處
堅果的功效與作用 冬季不妨多吃7大堅果養生
這些炒貨堅果堅決不能吃!
原來堅果纔是減肥利器 怎麼吃堅果減肥
男性平時適合吃什麼堅果 這幾種堅果多吃有利於補腎
冬季如何進補效果最好
秋季喝什麼果汁更健康
冬季吃雪梨有超多的健康好處!
多吃花生堅果減肥不反彈
網售堅果炒貨問題多 怎麼挑選優質堅果
辦公室必備堅果 既好吃又健康最重要的是還美顏哦
春節首選這10大堅果:十大最好吃的堅果推薦
堅果雖好但要控量日常攝入量 堅果雖好睡前不要吃
你的健康,從一顆堅果開始
冬季水果吃什麼好 這3種健康又養生
斯嘉麗·約翰遜魔鬼健身法 零食只吃堅果蘋果醋泡澡消水腫
堅果的壞處有哪些 哪些人不能吃堅果(導致上火)
常見的堅果如何挑選
糖尿病患者春節能吃堅果麼
秋冬泡腳好處多 加生薑更有效果
堅果的好處與壞處有哪些
最適合孕婦吃的6種堅果 營養又健康
冬季吃什麼水果好 這八種水果要多吃
秋季泡腳好處多 秋季該如何泡腳好
堅果的禁忌 這兩類堅果堅決不能碰
巧吃堅果能減肥 堅果不長胖的吃法
秋冬季節應該多吃什麼水果 每天多吃這幾種水果身體倍棒
孕婦吃什麼堅果好 六種堅果營養價值高
玉米核堅果殼屬於什麼垃圾 應該如何投放玉米核堅果殼