寶寶抵抗力差應該吃什麼

寶寶抵抗力差吃什麼？幼兒寶寶攝入營養的主要渠道就是日常飲食，因此當寶寶出現營養不良或抵抗力等差現象時，首先就應在飲食上下功夫，通過科學合理的飲食搭配精心的照料寶寶。今天小編推薦幾款有助於提供寶寶抵抗力的食譜，爲正煩惱於“寶寶抵抗力差吃什麼”的媽媽們解憂。

寶寶抵抗力差可吃食物1 ：湯爆富貴魚

食材：活殺桂魚500克、胡蘿蔔20克、番茄20克、京蔥5克；蔥、姜、黃酒、鹽、蛋清、澱粉、精製油、醬油適量

製作方法：

1）桂魚切魚片，加少許鹽、雞精、黃酒、蛋清、澱粉，拌勻；胡蘿蔔、京蔥切絲；番茄去籽、切絲；

2）魚片入鍋燒煮，熟後撈出；鍋中湯中放入蔥段、姜塊、燒開，撈出蔥姜，加入少許醬油、鹽、黃酒，燒開後，淋在魚片上；

3）洗淨炒鍋，加少許精製油、燒熱，放京蔥絲、胡蘿蔔絲、番茄絲，炒出香味，再放在魚片上即可。

營養功效：桂魚富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷、維生素；胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，有提高免疫力的作用。#p#副標題#e#

寶寶抵抗力差可吃食物2：雞茸疙瘩湯

食材：雞胸肉20克、麪粉30克、捲心菜15克、香油2克

製作方法：

1） 雞肉洗淨、切碎末；捲心菜洗淨、切碎；麪粉加涼水攪拌成小疙瘩；

2）雞肉末加適量的水煮熟，開鍋後，將麪疙瘩放入鍋中；待疙瘩煮熟後，放入捲心菜，稍煮片刻即可。

營養功效：雞肉中富含蛋白質和鋅等營養元素，而蛋白質和鋅都是可以增強人體免疫力的營養元素。#p#副標題#e#

寶寶抵抗力差可吃食物3：翠玉蝦仁

食材：大蝦肉50克、黃瓜250克、醬油適量、澱粉5克、植物油10克；料酒、蔥花、薑片、鹽各適量

製作方法：

1）蝦去殼、易去背上的泥腸、洗淨、切薄片，用料酒、鮮醬油、蔥花、薑片加水過量浸泡1小時；澱粉加少許水調好；黃瓜洗淨、切片；

2）鍋置火上，放油燒熱，將蝦片蘸勻澱粉汁，下油鍋炒熟盛出；再用餘油快炒黃瓜片，然後下人蝦片與黃瓜同炒，參加鹽養分早餐食譜，用旺火快炒幾下，即成。

營養功效：寶寶抵抗力差吃什麼好？蝦肉也是絕佳選擇。蝦肉含有豐厚蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、碘和維生素，具有健脾暖胃，健身壯體成效。#p#副標題#e#

寶寶抵抗力差可吃食物4：胡蘿蔔汁

食材：胡蘿蔔1根、香油適量

製作方法：

1）胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊，放入榨汁機中榨成汁；

2）將胡蘿蔔汁倒入鍋中，燒熱後加入香油即可。

營養功效：胡蘿蔔含大量胡蘿蔔素，胡蘿蔔素在人體內可轉化爲維生素A，能促進腦發育。此道胡蘿蔔汁可增強寶寶機體免疫力，提高寶寶智力水平。#p#副標題#e#

寶寶抵抗力差可吃食物5：補氣雙菇面

食材：黃芪10克、鮮蘑菇25克、水發蘑菇25克、鹽、調料適量、掛麪適量

製作方法：

1）黃芪煎湯50毫升，再取鮮蘑菇及水發蘑菇，加油適量，炒後再加黃芪湯煮熟；

2）將掛麪煮熟，撈出，放在黃芪雙菇湯內，再加調料直至熟爛即可。

營養功效：作爲主食經常食用可增加抵抗力。

寶寶抵抗力差吃什麼？其實主要的還是多讓寶寶吃些富含鈣質、蛋白質、各種維生素的食物，如蝦、魚、水果等。