夏季瘦下半身的兩款減肥食譜
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回春瘦身湯
此湯能補脾化生氣血,促進血液循環,更可令面色紅潤。湯中的龍眼肉有補氣益血之功效,蓮子能養心健脾,而薏米則有美白及消腫的功效。
功效:健脾益氣、補血潤膚、美白肌膚、改善肥腫。
材料:蓮子30克,芡實30克,薏米50克,龍眼肉8克,豬肉300克,蜜棗2顆。
做法:
1.豬肉洗淨後飛水;
2.所有材料清洗乾淨;
3.用10~12碗水煮開後,加入所有材料,先用大火煮10分鐘,再轉小火煮2小時,調味即可。#p#副標題#e#
薏米粥
薏米能健脾補肺,而且含有豐富的營養,補充人體所需,使肌膚亮澤細嫩,更能清除滯留的體液,改善身體肥腫。
功效:健脾補肺、去水消腫、清熱去溼、瘦身健體、美白潔膚。
材料:薏米30克,米20克,紅棗5顆,冰糖少許。
做法:
1.紅棗去核,薏米、米洗淨;
2.把所有材料洗淨後,加入適量清水共煮成粥即可食用。
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