經期飲食 月經期間能吃提子嗎
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女人在月經期間是可以吃提子的,但是儘量不要吃得太多,因爲經期應該暖宮護宮,少吃生冷的食物,水果雖然能給經期女性補充營養,但是畢竟屬於生冷的水果,大量食用會影響經血。
但是經期是可以適當吃一些提子的,提子可以帶來維生素等營養成分,而且還有美容養顏的功效,在經期吃一些是對身體有幫助的,喜歡吃水果的你不要因爲經期就不吃了哦,只要不是西瓜這類的寒涼水果,一般的水果都是可以吃的。
女性的經期是十分重要的時期,這段時間應該以食用性溫的食物爲主,蘋果和桂圓都是不錯的選擇,在經期之前補鈣能夠預防經期的一些不適,另外,含鉀較多的牛奶和含鐵較多的蜂蜜都是很不錯的選擇,大家可以多吃,至於提子,當做日常的水果吃一些是可以的,只要不多吃是不需要特別注意的。
提子的營養價值
提子中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人體吸收。當人體出現低血糖時,若及時飲用葡萄汁,可很快使症狀緩解;法國科學家研究發現,提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,並且能降低人體血清膽固醇水平,降低血小板的凝聚力,對預防心腦血管病有一定作用;除此之外,提子中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,並可清除體內自由基;提子中含有一種抗癌微量元素,可以防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。葡萄汁可以幫助器官植手術患者減少排異反應,促進早日康復。
提子怎麼洗乾淨
步驟1
洗提子的時候,先將腐爛的提子果粒去除,用剪刀在提子果蒂與果實交接處,小心剪開。不可剪破果皮,破皮後洗滌時容易污染到果肉,也不要留一小段果梗,留有小果梗的提子粒不易洗淨,也容易刺傷其它的提子。
步驟2
將提子粒放入盆中,加少許水,擠一些牙膏在手中,雙手搓一搓,然後輕輕搓洗提子。
步驟3
倒掉髒水,用清水沖洗乾淨。
步驟4
清水沖洗至沒有泡沫爲止,沖洗乾淨後放入篩子瀝水,再用一個平盤,鋪上一條幹淨的毛巾,將提子粒倒入其中,一次大約一層提子的厚度,雙手握好平盤搖動,使提子均勻滾動。如此一來,殘存的水分就可以吸乾了。
特別提醒:
1、整個洗滌過程要快(五分鐘以內),免得提子吸水脹破,容易爛掉。
2、以上做法儘量保證提子在食用之前不要和過多的水接觸,否則,提子極易裂果、腐爛,也會流失掉大部分的營養及有效成分。
3、提子要吃的時候再洗,因爲洗過後不吃容易壞掉。洗了之後,即使放在冰箱冷藏,也只能放兩三天。
提子吃多會上火嗎
中醫認爲,提子性平、味甘酸,能補氣血,強筋骨,益肝陰,利小便,舒筋活血,暖胃健脾,除煩解渴。提子的口味和性質比較溫和,其上火和清火的效果也是並不明顯。
而且現代醫學提到,提子中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑,具有很強的抗氧化活性,可以有用地調整肝臟細胞的功能,抵擋或減少自由基對它們的傷害。另外,它還具有抗炎作用,能與細菌、病毒中的蛋白質結合,使它們失去致病能力。同時研究表明,新鮮的提子、提子葉、提子乾都具有抵抗病毒的能力。
提子中含有豐富的提子糖及多種維生素,對掩護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果十分明顯,還能提高血漿白蛋白,降低轉氨酶。提子中的提子糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有高興作用,對肝炎伴有的神經衰弱和疲倦症狀有改善效果。提子中的果酸還能幫忙消化、添加食慾,防備肝炎後脂肪肝的發生。提子乾是肝炎患者補充鐵的重要來源。
綜上所述,提子是一種味道好,且營養健康的水果,吃提子一般是不會上火的,而且對機體具有特定的食療功效,適當食用,不僅可以解饞,還對人體保持有良好的效果!
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