秋初要多吃紫色食物
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今天,小編介紹幾款健康營養的紫色食物,希望大家能夠把健康吃出來,儘快適應秋天這個季節。
紫色食物之洋蔥。洋蔥雖然果肉大多爲白色,但是表皮是紫色,仍然歸屬於紫色食物。洋蔥具有強抗氧化、清除血液自由基、殺菌消炎的作用,秋季多吃洋蔥,可有效地避免細菌感染引起的腸胃炎、急性腸胃炎等等,更有保護心血管,維持血液的純度,預防一系列的心血管疾病,愛美女性多吃洋蔥可美容護膚、延緩皮膚衰老。
紫色食物之茄子。茄子性寒,味微苦,具有活血化瘀、利尿消腫、清熱解毒、維持腸胃健康的功效。秋季天乾物燥,人們常常會因上火而口舌冒泡、咽喉腫痛、便祕等等,多吃茄子可緩解上火的症狀,緩解便祕等腸胃小毛病。另外,茄子有吸脂吸油的特性,女性秋季吃茄子更有美容塑身,減肥瘦身的作用。
紫色食物之紫薯。紫薯富含植物纖維,有促進腸胃蠕動,預防便祕的功效,可有效排出腸胃中的毒素和垃圾,預防腸胃疾病。另外,紫薯富含花青素,花青素是強抗氧化劑,可起到預防癌症,美容養顏,提高人體免疫力的作用,而且紫薯做法食用簡單,美味可口,不失爲秋季的一道好菜譜。
紫色食物之葡萄。紫葡萄是秋季的時令水果,有緩解水腫、利尿消腫、祛溼化痰、清熱止咳的作用,秋季人們體內溼氣難以排出,多吃些紫葡萄幫助排溼是很有必要的。另外,紫葡萄對治療腸胃發炎、肝炎等極其有效,大家不妨多吃紫葡萄預防此類疾病。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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