消化不良會帶來哪些危害
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消化不良會帶來哪些危害
1、易患慢性胃腸疾病
很多慢性胃腸疾病的前兆就是消化不良,預示個人消化功能出現問題,甚至存在炎症和幽門螺桿菌感染,如果沒有及時治療,則可能進一步轉爲慢性胃腸疾病,給後期的治療增加了難度。如胃竇炎的發生就和消化不良存在着密切的聯繫,長期消化不良使食物殘渣停留在胃竇部的時間延長,長年累月,胃竇部發炎潰爛導致胃竇炎的發生。
2、營養不良
消化不良就會導致食物裏面的營養無法被人體吸收,長期以往就會有營養不良的情況出現。特別是如果還在處於發育期的孩子,那麼就會導致身體和智力的發育都受到影響。成年人如果有營養不良的情況,就會表現出面色黯淡、沒有血色,全身感覺沒有力氣,而且非常容易生玻所以消化不良一定要重視,否則很容易導致營養不良。
3、導致貧血
一方面是因爲消化不良導致營養不良進而發生貧血,另一方面是由於消化不良加重胃腸蠕動障礙,發生便祕便血。還有一方面是由於消化不良的原發病造成的胃腸慢性出血,如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等。
4、增加癌變機率
如果原來就患上慢性胃腸疾病,那麼一方面原發病加重消化不良的症狀,另一方面,消化不良的症狀預示着慢性胃腸疾病的惡化。比如慢性淺表性胃炎的患者,如果長期消化不良,且近期腹脹明顯,食慾不佳,大便異常,那麼就要考慮萎縮性胃炎的可能性,甚至不排除癌變危機。
5、腹瀉
腸胃內無法正常消化,就很容易導致腸胃紊亂,從而出現拉肚子的情況。因爲腸胃也會有自己的保護機制,以爲是在排出無法消化的毒素。
胃脹不消化怎麼辦
1、伏地挺身
在牀上或者地板上鋪上瑜伽墊,採取俯臥的姿勢,全身放鬆,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。雙手支撐,擡起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,直到感覺胸腹完全展開。保持10秒左右,然後重複動作3~5次,對於脹氣、便祕有一定的緩解,還可以鍛鍊背肌和矯正脊椎。
2、跪姿前傾
在地面上鋪上瑜伽墊,然後雙膝跪在瑜伽墊上,注意從膝蓋到腳趾都要接觸到地面。上半身保持直立,然後雙手自然下垂即可,緩慢的坐下,直到全部體重都完全的壓在腳踝上。然後雙手自然的放在膝上,保持正常的呼吸即可。保持姿勢30秒之後,放鬆身體然後將上半身往前傾。重複動作3~5次,有助於消除脹氣、對胃腸痙攣、腹瀉等問題有緩解的作用,另外還可以強化大腿的肌肉。
3、按摩腹部
坐在椅子上,左手放在右手上,吸氣、挺胸,用力往前挺出上半身,身體微微後仰;吐氣,縮胸,彎腰,雙手用力往腹部壓。每次20~30次,量力而行鍛鍊。配合腹肌收縮按摩腹內腸胃,促進腸胃功能。亦可雙手交疊蓋住肚臍,上下左右旋轉按摩腹部100~200次。
4、站立彎膝
採取站姿,雙腳自然分開與肩同寬,雙手輕輕的放在膝上,身體稍微向前彎,深吸一口氣,然後吐氣的時候緩慢的收縮腹部的肌肉。讓腹部肌肉呈現凹陷狀,注意不要勉強的用力,以不會感覺到難受、不舒服爲佳。保持5~20秒,順勢將肺部的氣體排出,放鬆肌肉。重複動作4~7次,有效緩解消化不良和便祕。
5、捏小腿
用手捏住小腿內側的肌肉,拇指與四指相對,稍用力按捏,以自覺有較強的痠痛感爲度。先上而下按捏,再下而上按捏,以各15~30次爲宜,每日可進行1~3回。
6、鼓漱咽津
閉嘴,用舌沿牙齒邊緣上下攪動各12次,然後閉嘴鼓腮,做漱口動作,待口中津液充滿時,徐徐嚥下。
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